20150609萬家燈火養(yǎng)生：傅杰英講保護頸椎的方法

　　在我們的日常生活中，頸椎病是一種很常見的疾病。已經有越來越多的人得了頸椎病。那么導致頸椎病的原因究竟是哪些呢?保護頸椎的方法又有哪些呢?接下來就請我們的專家來給我們說說保護頸椎的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病原因

　　第一，長時間的低頭伏案工作

　　如果你長時間的處于低頭工作的狀態(tài)，那么很容易導致你的頸椎不好。

　　因此不僅使頸椎間盤內的壓力增大，并且還會導致頸部的肌肉在長時間的處在不協調受力的情況之下，使得頸后部的肌肉和韌帶都很容易受到牽拉和勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，就會增大一步的導致頸椎的損傷，從而很容易發(fā)生頸椎病。

　　第二，長期吹冷風

　　長期吹冷風，頸椎病的產生和頸椎受涼有著很大的關系。尤其是炎熱的夏季，白領們都坐在辦公室里，空調溫度一般都會開得很低，這樣依賴頸背處的肌肉便很容易受涼，從而很容易誘發(fā)頸椎疾病了。

　　第三，喜歡枕高枕頭的人

　　對于一些喜歡高枕頭的人來說，這樣也會使得我們的脊椎出現一些損傷。

　　這種正常的生理曲線不僅能夠保證頸椎外在肌群的結構和受力平衡，還對保持椎管內的生理解剖狀態(tài)也具有很重要的意義。無論是過高還是過低都會使頸椎偏向正常的生理曲度，從而導致頸椎病的發(fā)生。

　　第四，經常長時間的駕車

　　經常長時間的駕車，通常駕車的人都是目視前方，由于腰椎的受累，使得駕車人的身體都會不自然的處于向前微傾的狀態(tài)之下，這從物理學和生理學的角度來說，這樣的姿勢都是對頸椎的負荷大的姿勢。

　　如此一來，時間長了就不可避免的產生頸椎病了。此外，還有其他的一些原因，比如個人的駕車習慣不科學，或是汽車的座椅不合適等等的狀況都會加大頸椎病的危險。

　　第五，使用筆記本時，各種不良的坐姿

　　在我們的日常生活中，各種不良的生活習慣，很容易導致脊椎病。

　　然而正確的防范方法就是把筆記本墊高一些，使自己的目光可以平視屏幕，頸椎處于正常的生理曲度，這樣可以很好的工作和生活。

　　保護頸椎的方法

　　1、保證良好的坐姿

　　保證良好的坐姿改正不良姿態(tài)，減少勞損，每低頭或仰頭半小時，須要做頸部運動，以減輕肌肉緊張度 防備頸椎病的發(fā)生，主要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。

　　2. 注重勞動，勞逸聯合

　　頸椎病患者需定時轉變頭頸部體位，伏案工作者在工作的大多數時間里都是讓頸椎處于低頭狀況，而低頭工作時頸椎間盤內的壓力大，頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小，臥床時椎間盤內的壓力小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。

　　3.頸椎病患者在工作中應當避免長時間吹空調，電風扇

　　因為頸椎病的發(fā)病是多種因素獨特作用的結果，寒冷和濕潤容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或許寒冷濕潤的條件下長期低頭伏案工作的時間，以避免頸椎病癥狀的涌現，或許頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　4、加強身體的鍛煉，加強體質

　　5、避免和減少急性頸椎傷害

　　避免和減少急性頸椎傷害，如避免猛抬重物、緊迫剎車等。防風寒、濕潤，避免午夜、早晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、濕潤等時節(jié)氣候變更有親密關系。

　　本期嘉賓介紹

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學博士，廣州中醫(yī)藥大學針灸推拿學院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導。

　　中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，廣東省醫(yī)學會醫(yī)學美容分會常委，先后主編中醫(yī)美容學術著作3部：《中醫(yī)美容》、《實用經絡美容七講》、《皮膚病調養(yǎng)與護理》，撰寫《瘦素與胃經減肥的思考》、《足陽明胃經美容作用初探》、《針刺胃經穴位干預肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質與美容》等中醫(yī)美容學術論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。

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