20150709萬家燈火節(jié)目:郝萬山講過度勞累的危害

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-07-10 09:31

  對于很多人來說,因為現(xiàn)代人生活壓力大,工作時間長,很多人的身體都處于一種過度疲憊的狀態(tài)。那么,如果我們過度勞累,究竟有哪些危害呢?接下來就請我們的郝萬山專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解。

  該視頻主要文字介紹:

  過度勞累有什么危害

  1、神經(jīng)衰弱

  如果你的身體太過疲憊,就會感覺自己神經(jīng)衰弱。

  持續(xù)的生理或心理疲勞均會使人精神緊張,腦功能輕度紊亂,從而引發(fā)神經(jīng)衰弱,出現(xiàn)失眠、多夢、易醒,頭部持續(xù)性鈍痛、頭昏腦脹,注意力渙散、記憶力減退,心悸等癥狀。

  2、頸肩腰腿痛

  職場人士,頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發(fā)病率格外高,這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關(guān)系,是過度疲勞的危害中常見的一種。

  3、腸胃功能弱化

  長期應酬也會導致自己的腸胃不好。

  如果你長期的置身于工作或者應酬之中,那么非常容易導致過度疲勞、飲食不定,以至于腸胃引起了不適,從而出現(xiàn)消化不良、腹脹、反酸、噯氣、大便無規(guī)律以及燒心等癥狀的出現(xiàn)。

  4、心腦血管病

  長期過度疲勞,健康透支,血流速度減慢,含氧量下降,代謝產(chǎn)生的廢物無法排出,久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉(zhuǎn),容易引發(fā)心肌缺血、腦循環(huán)障礙、高血脂等疾病。

  5、其他疾病

  壓力過重,情緒無常,內(nèi)分泌就易失調(diào),導致女性生理期總是不按時光顧,生理痛也攪得那幾天心煩意亂;子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位也是職業(yè)女性的常見疾病。

  夏天補水消除疲勞

  1.飲水適量

  喝水對于每個人來說,都是每天必備的事情。

  成人每天需要攝入1500到2500毫升的水分,出汗量大、活動量多和體重較重的人需要的飲水量也大,所以,每天好按照身體的需要攝入足夠的水分,滿足新陳代謝的要求。

  2.少量多次

  有的人不太喜歡喝水,但是又怕喝少了身體不夠健康,就用突擊喝的方法,口渴的時候一次喝很多,其實這是不可取的。

  因為每次如果喝超過240毫升的水,身體就不能吸收,會很快地從腎臟排出,不如每次只喝100到150毫升身體吸收得好。

  3.溫度適宜

  喝水不能貪涼,10度以上的溫水對身體有好處。

  4.餐前喝水

  有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化是有一定道理的,所以,如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水,這樣既不會太傷胃,又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用。

  本期嘉賓介紹

  郝萬山

  男,1944年11月出生,畢業(yè)于北京中醫(yī)學院?,F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師、博士研究生導師。

  為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會仲景學說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

  馬來西亞檳城中醫(yī)學院終身客座教授、捷克中醫(yī)學院永久客座教授。

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