不知不覺已然來到了秋季,秋季空氣越來越?jīng)鏊苍絹碓礁稍?,我們就?huì)非常容易患上一些疾病,所以生活中我們可以通過按摩穴位來保健。那么究竟可以按摩哪些穴位呢?那接下來就讓我們一起隨著李智專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  秋季按摩穴位養(yǎng)生

  第一步,點(diǎn)揉風(fēng)池穴

  秋季經(jīng)常按摩風(fēng)池穴對(duì)治療風(fēng)熱感冒非常的有效。

  按摩手法

  風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。

  兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

  作用

  對(duì)我們身體有著很好的清熱解毒的作用,日常生活中可以經(jīng)常的按揉。

  第二步,揉大椎穴

  按摩手法

  該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100—200次。

  作用

  可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

  第三步,拿肩井穴

  按摩手法

  肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

  作用

  對(duì)于疏風(fēng)散寒非常的有效,如果患上了風(fēng)寒感冒可以經(jīng)常的按揉,效果非常的好。

  第四步,點(diǎn)揉足三里穴

  按摩手法

  小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。

  用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

  作用

  足三里是“強(qiáng)壯穴”,有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。

  本期嘉賓介紹

  李智

  女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課,并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評(píng)。

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