20151105萬家燈火視頻：楊增良講秋季吃什么水果

　　秋季天氣是非常的干燥的我們日常生活中可以經常吃一些富含水分的水果或者蔬菜，能夠有效的預防秋燥的發(fā)生。那么秋季究竟吃什么水果好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目楊增良專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么水果好

　　石榴

　　秋季天氣非常的干燥，我們日常生活中應該多吃一點富含有水分的水果，這樣更有利于我們的健康。

　　石榴是一種維生素C含量特別高的水果，中醫(yī)認為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。

　　特別是秋季由于氣候干燥的原因，因此人很容易出現(xiàn)口干舌燥之感因此適當吃些石榴更有利于緩解這些癥狀。

　　梨

　　秋季日常生活中我們可以經常吃梨，經常吃梨能夠有效的緩解秋燥，還能有效的止咳化痰。

　　梨具有清熱敗火之功效，祖國醫(yī)學認為日常適當吃梨更有利于降血壓，清熱鎮(zhèn)靜之功效。

　　特別是對由于風寒感冒引起的咳嗽之感，更具有良好的保健功效。此外梨中含有豐富的統(tǒng)領生素、糖份等營養(yǎng)成份都具有一定的保健功效。

　　當然了由于梨性寒，因此建議脾胃功能不是很好者一定要慎食。

　　青棗

　　適當?shù)某渣c青棗不僅可以緩解秋燥還能有有效的緩解氣血虧虛的現(xiàn)象，非常適合女性朋友們食用。

　　生活中很多人只知道紅棗具有補血，促脾胃等功效，事實上青棗也是一種養(yǎng)生保健功效非常強大的水果。

　　特別是維生素C的含量更是居于各種水果之首，此外像鉀、鎂等微量元素的含量也是非常壑的。秋季適當多吃青棗具有補氣、養(yǎng)血等功效。

　　當然了對于經期的女性或者本身就有糖尿病、胃潰瘍等方面的疾病就不建議多食用了。

　　山楂

　　因為山查中含有豐富的黃酮類、三萜類烯酸等物質，這些物質具有降低人體膽固醇、血壓等功效。此外山楂還具有消食助消化靠墻產強大的功效。

　　當然了日常食用山楂也有一定的講究，比如說一次性不能食用過多，特別是對于腸胃功能較差的人更不宜多食用，否則易引起胃潰瘍。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠、纖維素、各種維生素、微量元素、礦物質。日常適當多吃有利于身體健康。而且更為重要的是秋季由于氣候干燥，人易上火而引起便秘等問題，此時適當吃點蘋果更具有促消化，有利于預防便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>

　　20世紀60年代初，師承原河北中醫(yī)學院雜病專家王光升交換搜，20世紀90年代后，又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創(chuàng)“綜合療法”。

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