20161021萬(wàn)家燈火2016:紀(jì)小龍講如何預(yù)防乳腺癌
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:46乳腺癌是女性朋友的一大殺手,生活中女性朋友一定要積極預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,控制好自己的體重是非常重要的。那么日常生活中如何預(yù)防乳腺癌呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火2016節(jié)目紀(jì)小龍專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預(yù)防乳腺癌
控脂減肥
生活中食用高脂肪放食物不僅會(huì)增加體重,如果脂肪食用過(guò)多機(jī)體產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素及前列腺素樣物質(zhì),會(huì)誘發(fā)乳腺癌的出現(xiàn)。
大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒:飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中為顯著。
酒精會(huì)刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而這種經(jīng)激素和乳腺癌有著非常密切的關(guān)系,尤其是絕經(jīng)前后的女性,應(yīng)戒酒和少飲酒。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。
女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過(guò)多地?cái)z取這類(lèi)食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。
多吃果菜
研究發(fā)現(xiàn),粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì),其中以大豆類(lèi)、玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)和漿果類(lèi)水果等作用為顯著。
因此,女性朋友日常生活中可以經(jīng)常吃這些食物,不僅對(duì)自己的健康有益,而且預(yù)防乳腺癌的作用也是非常好的。
食魚(yú)有益
據(jù)有關(guān)報(bào)道,魚(yú)類(lèi)食品吃得較少的美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭等國(guó)家的婦女,乳癌發(fā)生率均較高,而攝取魚(yú)類(lèi)食品較多的日本,婦女乳癌發(fā)生率則較低。
專(zhuān)家們說(shuō),魚(yú)類(lèi)中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~(yú),對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。
本期嘉賓介紹
紀(jì)小龍
男,江蘇句容人,中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng),主任醫(yī)師、教授、碩士、博士生導(dǎo)師。
現(xiàn)任國(guó)內(nèi)11家雜志的副主編、編委以及美國(guó)《環(huán)境腫瘤病理雜志》編委,全軍解剖學(xué)組織胚胎專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、全國(guó)抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤委員會(huì)委員、全國(guó)全軍及北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專(zhuān)家。1993年始享受政府特殊津貼。
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