20151222養(yǎng)生堂官網(wǎng) ：楊志旭講高血脂吃什么好

　　我們的生活條件越來(lái)越好，但是我們的身體狀況也越來(lái)越差了，許多人都患有高血脂，生活中應(yīng)該吃一些降血脂的食物。那么生活中高血脂吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目楊志旭專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血脂吃什么好

　　1.苦瓜

　　苦瓜是我們?cè)S多人都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃苦瓜對(duì)我們的身體是非常有利的，因?yàn)榭喙虾胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

　　苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

　　提示

　　但是患有慢性腸炎的人，生活中就不要吃太多的苦瓜了，吃的時(shí)候好急火快炒，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。

　　2.芹菜

　　中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

　　國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

　　提示

　　消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

　　3.辣椒

　　辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不容小覷的，辣椒含有豐富的維生素C，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康非常有利。

　　維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。

　　提示

　　過(guò)量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。

　　此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　男，主任醫(yī)師，急診科(含綜合ICU)主任，學(xué)科帶頭人，北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，碩士研究生導(dǎo)師(科學(xué)學(xué)位及臨床學(xué)位)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)。北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)重癥醫(yī)學(xué)分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)委員。主要研究方向?yàn)樾牧λソ?、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫(yī)結(jié)合治療;擅長(zhǎng)于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風(fēng)、熱證、水腫等內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療。主持國(guó)家自然科學(xué)基金和國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題各1項(xiàng)，參與國(guó)家攻關(guān)課題、北京市重大課題和國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題各1項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文30余篇。近十年來(lái)，共培養(yǎng)北京中醫(yī)藥大學(xué)以及中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現(xiàn)突出，被評(píng)為全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個(gè)人以及首都防治非典型肺炎工作先進(jìn)個(gè)人。先后被評(píng)為國(guó)家中醫(yī)藥管理局直屬機(jī)關(guān)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和第二屆首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者。

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