20160730北京電視臺養(yǎng)生堂節(jié)目:陳偉講糖尿病飲食注意事項
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 19:24 糖尿病是我們都非常熟知的疾病,患有糖尿病是非常痛苦的,所以生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣。那么日常生活中糖尿病飲食注意事項有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂節(jié)目陳偉專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
糖尿病飲食注意事項
控制吃水果的總量
糖尿病患者生活中可以適當?shù)某运?,但是除了控制吃水果的總量外,還要考慮每天進食的總熱量,不可以進食太多。
如果進食西瓜等水果了,那米飯等主食的量就要適當減少,使總的攝入熱量保持不變,比如吃了500克西瓜,那飯量就應(yīng)該減少25克左右。
注意水果的含糖量
有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高,其實不是這樣的。
糖尿病患者生活中可以適當?shù)某砸恍┖橇吭?0%以下的的水果,這些水果有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。
另外,有很多屬于蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低,比較適合糖尿病患者吃。
而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鮮山楂、鮮棗等,就應(yīng)該適當控制。
考慮水果吸收快慢對血糖的影響
有些水果吃了以后,易吸收,血糖容易升高,我們稱作“高血糖指數(shù)”的水果,如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等,這些水果也是少吃為妙。
雖然西瓜的“血糖指數(shù)”也比較高,但是西瓜含糖量是比較低的,所以生活中糖尿病患者是可以適當?shù)氖秤玫摹?/p>
吃水果還要注意時間
如果近期血糖控制得很不好,比如餐后2小時血糖常常超過10毫摩爾/升,那么那些含糖量高的水果就應(yīng)該暫時少吃,可以選擇黃瓜、西紅柿?xí)簳r代替一下。
吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間,比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘,也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福,又避免了餐后高血糖、餐前低血糖的發(fā)生。
本期嘉賓介紹
陳偉
男,腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師,副教授,碩士研究生導(dǎo)師,負責臨床會診、基礎(chǔ)工作。1995年畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系,同年進入北京協(xié)和醫(yī)院擔任營養(yǎng)醫(yī)師工作,2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科碩士學(xué)位,2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格,現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委,中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會中青年委員兼秘書長,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員,中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會健康管理學(xué)組組員,北京糖尿病防治協(xié)會副理事長,參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇,撰寫科普書籍近二十部,從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。
擅長
腸內(nèi)腸外營養(yǎng)科常見疾病。
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