20170411北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:孫鳳霞講降肝火的正確方法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時間:2024-12-06 20:29上火是常有的事情,但是上火的癥狀也有很多,有人是肝火旺有人口腔會上火,那么什么原因?qū)е赂位鹜哪?,肝火旺有什么癥狀呢,降肝火的方法有哪些呢,下面就隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
在節(jié)目開始時我們做了兩個測試,看眼睛癥狀,聽耳鳴的聲音,是否出現(xiàn)了紅色和藍色火焰代表的癥狀,以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。在現(xiàn)場的150位觀眾當(dāng)中,出現(xiàn)以上癥狀的人不在少數(shù),我們挑選了6位觀眾,來講講他們都是出現(xiàn)了什么樣的癥狀呢?如果出現(xiàn)了這樣的癥狀,預(yù)示著哪一個臟腑出現(xiàn)了問題?會有什么樣的潛在危險呢?電視機前的您是否也同樣出現(xiàn)了這些癥狀?
從中醫(yī)的五行學(xué)說來看,春季屬木,五臟之中的肝臟也屬于木,按照人與自然相應(yīng)大法則,春季與肝相應(yīng)。春天陽氣生發(fā),肝陽也同樣生發(fā),因此二者疊加,肝病容易在春天加重,春天也好發(fā)肝病。
在“急救檔案”中的時間,就解釋了為什么春天快過完了,在春末夏初的時候為什么肝火會越燒越旺。在現(xiàn)場,我們也請到了一位孫主任的患者,他曾經(jīng)因為肝火旺,導(dǎo)致消化道出血,甚至噴血,九死一生。為什么肝火旺會引發(fā)如此嚴重的癥狀呢?
肝火旺的患者很多,而且許多患者自己降肝火的辦法卻降錯了,說到降肝火,第一反應(yīng)就是要“瀉”。
專家說在門診就經(jīng)常遇到這種病人,肝火沒降下去,反而身體出現(xiàn)了其他問題。滕女士就是因為自己出現(xiàn)了一些上火的癥狀,于是到藥店買了龍膽瀉肝丸,準(zhǔn)備去去火,可是令她沒想到的是,吃藥三天后,肝火的癥狀沒有減輕,反而出現(xiàn)了腹瀉,胃口不好的癥狀。
肝火分兩種,從發(fā)生機制上來講截然不同,但是從臨床表現(xiàn)確有相似之處,:當(dāng)“陰”相對不足時,肝腎陰虛所致的肝火,我們稱之為“虛火”。
人體的陰液,相當(dāng)于鍋里的水,當(dāng)水液變少了,火就會相對多了。這時候就會出現(xiàn)陰虛火旺。當(dāng)“陽”絕對偏亢時就是“實火”。
就像一口鍋,里面的水并沒有減少,當(dāng)外面的柴火增加時,水火不平衡,就產(chǎn)生了實火。
降肝火的方法有哪些
1、在飲食上多吃清淡的食物
要知道,如果想降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。醫(yī)生指出,刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升,而油膩的食物則會加重肝臟的負擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝,在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主,如百合、栗子,等,平時可以多吃。
2、改變生活習(xí)慣滅肝火
平時要保持有規(guī)律的生活起居,睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加點”地工作,這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)。所以,人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,保證充足的睡眠。另外,也要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒,這樣才可以有效降肝火。
3、在思想上降肝火
嘗試改變認知,學(xué)會多角度思考問題。心理焦慮者大多數(shù)都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點,不善與人溝通,遇事悶在自己心里,不能及時發(fā)泄情緒,時間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。
所以,這部分人應(yīng)改變認知,學(xué)會多角度思考問題,時刻想到自己所擁有的,保持積極的心態(tài),可避免心理焦慮。同時,有了煩惱壓力,不要在心里悶著,要找信賴的人說出來,也可以通過深呼吸、大笑等方法排解,可以避免肝火上身。
4、堅持運動
每天適量運動,能更好地適應(yīng)機體內(nèi)陽氣的變化,清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣,對身體有好的保健作用。運動也是消除焦慮的好方式。每天抽出時間做些有氧運動,如慢跑、打太極拳、騎自行車等,從而放松身心,增強抵抗力,同時,也起到滅肝火的作用。
本期嘉賓介紹
醫(yī)學(xué)博士,中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師,教授,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科(感染科)主任,北京中醫(yī)藥大學(xué)及首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師,國家中醫(yī)藥管理局第三批優(yōu)秀臨床人才,北京市衛(wèi)生局高層次衛(wèi)生技術(shù)人才培養(yǎng)215學(xué)科骨干,北京市中醫(yī)局一類優(yōu)秀人才。
世界中醫(yī)藥聯(lián)合會腫瘤外治專業(yè)委員會常務(wù)理事,北京中醫(yī)藥學(xué)會肝病專業(yè)委員會主任委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤分會委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會傳染病專業(yè)委員會秘書長.北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肝病專業(yè)委員會委員。長期從事肝病、傳染病的臨床、教學(xué)和科研工作。積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
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