在日常生活中,經(jīng)常會(huì)有人會(huì)覺得腰酸背痛的,有時(shí)候還會(huì)莫名其妙的閃到腰,那么閃腰怎么辦呢,如何避免閃腰呢,清宮正骨可以治療閃腰嗎,下面跟著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂特邀專家于棟來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  清宮正骨流派是中醫(yī)骨傷科重要的流派之一, 起源于清朝唯一的正骨機(jī)構(gòu)上駟院綽班處,手法的特點(diǎn)是輕巧柔和,講求滲透性,能令患者在疼痛度低的情況下緩解疾病。我們常見的各類筋骨疼痛,如何應(yīng)對,如何解決呢?

  閃腰是日常生活中常見的一種急性腰損傷,很多人認(rèn)為閃腰只有一種緩解手法,實(shí)際上這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。于主任解釋,腰部區(qū)域比較大,其中包括的關(guān)節(jié)肌肉韌帶也很多,不同情況的閃腰,傷及的關(guān)節(jié)肌肉韌帶不同,因此緩解的手法也不相同。

  于主任強(qiáng)調(diào),只有通過精準(zhǔn)定位,才能迅速緩解疼痛,避免二次傷害。他在現(xiàn)場給大家講解三種常見的閃腰,所對應(yīng)的損傷部位,詳細(xì)的講解這三種閃腰人群應(yīng)該避免的動(dòng)作和注意事項(xiàng),同時(shí)還給出了一個(gè)強(qiáng)化腰肌,避免急性腰損傷的功法--仙人推碑。

  很多上了年紀(jì)的觀眾都有慢性腰痛,能引起慢性腰痛的疾病比較多,主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等等。

  于主任再次提醒大家,不同的疾病有不同的注意事項(xiàng)。臨床上治療慢性腰痛時(shí),常用的手法是三搬法,這是清宮正骨流派的經(jīng)典手法之一,適用范圍廣泛。

  但是由于這個(gè)手法是專業(yè)手法,不建議觀眾自己在家使用。于主任在現(xiàn)場教授了大家一個(gè)他極力推薦的安全、實(shí)用、操作簡單的松解脊椎的方法--推棘突。

  于主任指出,膝關(guān)節(jié)的周圍韌帶較多,比較穩(wěn)固,不容易出現(xiàn)急性外力性的損傷,更容易出現(xiàn)因?yàn)檫^度或者不恰當(dāng)使用,而產(chǎn)生的疲勞性損傷。

  針對近風(fēng)靡朋友圈的走步比賽,于主任提醒大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況,來決定每天走路的多少,不能勉強(qiáng)。同時(shí)針對膝關(guān)節(jié)不同情況的疼痛,他推薦了兩個(gè)不同的解決方法。

  本期嘉賓介紹

  于棟

  醫(yī)學(xué)博士,脊柱外科主任,碩士生導(dǎo)師。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事兼副秘書長,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科專業(yè)委員會(huì)足踝外科學(xué)組青年委員,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨科微創(chuàng)委員會(huì)脊柱內(nèi)鏡學(xué)組委員,北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷專業(yè)委員會(huì)委員、脊柱微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)委員。

  畢業(yè)于中國中醫(yī)科學(xué)院,師從中醫(yī)骨傷科學(xué)家、國醫(yī)大師孫樹椿教授。從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年,擅長運(yùn)用椎間孔鏡、射頻消融、關(guān)節(jié)鏡等微創(chuàng)手術(shù)、宮廷派手法及中藥等中西醫(yī)結(jié)合方法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、膝骨關(guān)節(jié)炎、踝骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂等頸肩腰腿痛疾病。在足踝疾病矯形治療方面也具有一定豐富經(jīng)驗(yàn)。

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