20150219飲食養(yǎng)生匯：李智講春天如何調(diào)養(yǎng)情志

　　該視頻主要文字介紹：

　　春天如何調(diào)養(yǎng)情志

　　春季共有六個節(jié)令，立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。立春是春天的首日，是一年中第一個節(jié)氣，由此揭開了春天的序幕。

　　《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，春為四時之首，萬象更新之始，自然界陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，一切都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人與大地相應(yīng)。”

　　人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。

　　因此，春季調(diào)攝必須掌握春時之氣，外發(fā)舒暢的特點，保護(hù)人體的陽氣，使其不斷充沛，不斷旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的都應(yīng)避免，特別是老年人，把春季調(diào)攝的原則貫穿到起居、飲食、情志等方面。

　　春天調(diào)養(yǎng)情志應(yīng)注意什么

　　中國醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為人以天地之氣生，四時之法成，故而養(yǎng)生必須順應(yīng)自然，不能違逆。

　　春生、夏長、秋收、冬藏和春溫、夏熱、秋涼、冬寒，同是四季氣候變化的自然現(xiàn)象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病的重要原因，所以春天調(diào)養(yǎng)情志必須順應(yīng)七情、五志、六淫與氣侯變化的規(guī)律。

　　按五行歸屬，春為木，人體臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯(lián)系。

　　春天是肝木旺盛的季節(jié)?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中有這樣的描述：春天季節(jié)三個月里，是大自然萬物復(fù)蘇生長的季節(jié)。天地間自然界生氣蓬勃，草木植物欣欣向榮。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　人們應(yīng)當(dāng)夜臥早起，在庭院里和綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發(fā)之氣而舒暢。

　　要應(yīng)和春天春陽生發(fā)之氣而萬萬不可違反折逆，這就是適應(yīng)春天生養(yǎng)的方法。

　　違背這個方法，那就會傷肝，到了夏天就容易得寒性的疾病。這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)差，供給夏季生長的物質(zhì)基礎(chǔ)就差，即抗病免疫能力差了。這是春天調(diào)養(yǎng)情志應(yīng)該注意的。

　　“六淫”至病也與季節(jié)有密切關(guān)系。如春季多風(fēng)病，易患傷風(fēng)感冒。然而“六淫”邪氣侵襲人體，并非一定發(fā)病，還得視人體正氣如何。

　　正氣充足，各臟腑的功能正常，陰陽協(xié)調(diào)，抗病力就強，因此更需要請志調(diào)養(yǎng)和諧。

　　七情五志沒有偏差，雖有“外邪侵犯”，疾病仍難以發(fā)生，這在中醫(yī)學(xué)即是“正氣存內(nèi)，邪不可干”的意思。

　　反之如正氣不足，臟腑虛弱，抗病力差，外邪乘虛而入，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，發(fā)生疾病，此謂“邪之所湊，其氣必虛”。

　　總之，疾病的發(fā)生與否與人的正氣盛衰有關(guān)，調(diào)養(yǎng)好情志是關(guān)鍵。

　　按中醫(yī)學(xué)五行學(xué)說論春天，春天屬木與肝臟相應(yīng)，肝主謀慮，其性喜條達(dá)，主決斷，主七情，其志為怒惡抑郁，所以在春季切忌暴怒，更忌抑郁。

　　春天亦是精神病患者容易發(fā)病的季節(jié)，如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中、困倦乏力、精神不振等，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是“春困”癥。

　　尤其是年老體弱患者，對不良刺激常多愁善感，煩燥不安。如要改變這種不良情緒的表現(xiàn)，好的方式就是根據(jù)個人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，達(dá)到養(yǎng)肝調(diào)神。有必要的應(yīng)及時找醫(yī)生調(diào)治。

　　春季防病的三個重點是：注意起居利于“發(fā)陳”。飲食調(diào)養(yǎng)以充生機，養(yǎng)肝調(diào)神以使志生。