便秘吃什么
日常生活中我們經(jīng)常會有便秘的情況,尤其是天氣干燥,在加上自己的腸道上火,便秘這種事情肯定是跑不掉的了。有過便秘的朋友都知道,這種感覺不是太好受。那么,便秘吃什么水果好呢?其實治療便秘的水果真的有很多。本次的專題也將為大家介紹,針對老人和寶寶便秘情況,我們也會詳細的為大家講解老年人便秘吃什么以及寶寶便秘吃什么,感興趣的朋友千萬不要錯過。
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便秘吃什么知識
便秘吃什么?想必這是便秘患者最關心的事情了,日常生活中,有便秘現(xiàn)象其實也是正常的事情,及時的調(diào)理飲食結構就能有效的緩解便秘,下面一起通過具體的內(nèi)容看看吧!
便秘吃什么
黑木耳
黑木耳養(yǎng)分豐厚,除了能協(xié)助補氣生血,還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高,并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚,性質(zhì)偏涼,有滑泄清利之力,適合改進便秘。
紅薯
紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。小編就經(jīng)常吃紅薯的,真的有效果的哦。
注意:這個方法關于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然后起到潤腸通便、醫(yī)治便秘的效果。
蘋果
蘋果洗凈,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調(diào)節(jié)習慣性便秘。
香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排泄,然后將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易于排出。
便秘飲食
中醫(yī)認為,便秘為腸道積熱、腸道精虧、氣血不足所致。當以清熱潤腸、養(yǎng)陰生精、補益氣血為治。可適當選擇以下一些藥膳食療方,有助于病情的緩解。
1.蓯蓉狗肉粥
原料:肉蓯蓉10g,狗肉100g,大米60g,蔥、姜、食鹽各適量。
制法:先將肉蓯蓉、狗肉洗凈,切細,再取肉蓯蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮為稀粥,待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等,煮熟后即可服食。
功效:適用于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻飲
原料:牛乳250m,蜂蜜30g,芝麻15g。
制法:先將芝麻炒香,研末備用;牛乳、蜂蜜混勻,煮沸后調(diào)入芝麻,每日晨起空腹飲用。
功效:養(yǎng)陰生精,潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人,習慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。
3.蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜50g,麻油25g,溫水1000g。
制法:將蜂蜜放入碗內(nèi),用竹筷不停地攪拌,使其起泡,邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi),共同攪打均勻,然后將溫水(約60℃)徐徐加入,攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀,即可飲用。
功效:補益氣血,潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。
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