補腎的食物
利用食物來補腎是安全可靠的方法,補腎看似是很簡單的事情,但其中卻有著大學問。別看都是吃東西補腎,你可能并不知道男人補腎的食物和女人補腎的食物也會有所區(qū)別,那么,真相到底是怎樣的呢?相信不少小伙伴已經希望快點了解了,下面小編將通過專題內容,為大家介紹最全的飲食補腎方法,感興趣的朋友們可千萬不要錯過了哦。
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人群養(yǎng)生
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補腎的食物知識
補腎是一門大學問,如果補對了,自然會更加健康,但是如果亂補腎,可能還會引起其它的問題。下面,我們就來看看補腎的食物有哪些,希望通過文章的內容能夠幫助到大家。
補腎的食物有哪些
有的人說黑色食物可以補腎,這是真的嗎,小編可以告訴你,這是真的哦。到底哪六種黑色食物能補腎呢?一起來一探究竟吧。黑色食物滋補,對人體有益,但也不可多食。以下六種黑色食物有益于補腎。
1、黑木耳
提高黑色食物一定要說起黑木耳,黑木耳是極好的防癌食品,由于其纖維素含量極高,能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病,并且稀釋大腸中的致癌物質,有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助于控制體重,保持體形。常食有益于去除面部色斑,養(yǎng)顏美容。
功用:適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應長時間泡發(fā),并多清洗幾次以去除雜質。
2、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質,所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補氣,是強壯滋補的食品。
功用:吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
3、紫菜
含豐富的鈣、鐵元素,不僅有益治療婦女兒童貧血,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分,有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一種很強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病,即甲狀腺腫。
功用:適于煲湯,或制作壽司類食物,味道鮮美。烹飪前應用清水泡發(fā),并換一兩次水,以充分清潔。
4、海帶
海帶素有長壽菜的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻,對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效,有化痰、散結功能。
海帶上附著的一層白霜似的白粉,是貴重的藥用物質甘露醇,具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化,常吃能夠預防心血管方面的疾病。
功用:多用于燉湯、制作涼菜,素食或與肉同食均可。清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈,以免損失營養(yǎng)。
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