經(jīng)絡養(yǎng)生
經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，那么，你知道經(jīng)絡養(yǎng)生的好處是什么嗎？下面大家就和小編一起來了解一下經(jīng)絡養(yǎng)生的知識吧！
相關常識
- 中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生操
- 經(jīng)絡學作為我國傳統(tǒng)的醫(yī)學，匯集了中國傳統(tǒng)的按摩、推拿、針灸的理念，研制出了這套保健操，總共分為六個節(jié)拍來做。
- 經(jīng)絡養(yǎng)生4大方法
- 說起中醫(yī)，大家肯定都認為中醫(yī)學中最神奇的就是經(jīng)絡，因為它能夠讓人體中所有大大小小的經(jīng)脈全部分的一清二楚。
- 經(jīng)絡養(yǎng)生強筋壯骨祛病延年
- 現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對生活質量的要求也是越來越高，很多人都在尋求養(yǎng)生保健的方法，希望自己能夠更加健康。
- 教你中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生療法
- 中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，是歷代人們經(jīng)過長期的經(jīng)驗累積得來的實踐結果，是歷代人們留下的瑰寶。
- 中醫(yī)經(jīng)絡的養(yǎng)生方法
- 隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
- 經(jīng)絡養(yǎng)生的好處有哪些
- 中醫(yī)的經(jīng)絡養(yǎng)生具有會很神奇的效果，她會讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。
熱門文章
-
經(jīng)絡瑜伽 常按這處讓女人子宮變嬌嫩2016-05-14 14:49醫(yī)中有言：子宮老一歲，女人老十歲。如何保養(yǎng)子宮呢?其實，只要通過簡單的按摩手法，比如按一下身體的地機穴就可以實現(xiàn)保養(yǎng)子宮的目的!這根據(jù)的是經(jīng)絡瑜伽中的經(jīng)絡養(yǎng)生原... -
經(jīng)絡養(yǎng)生 平時動動手動動腳養(yǎng)生效果好2016-05-11 14:27想要身體好，我們必須得多運動，但是我們的腑臟是沒有辦法做什么運動的，因此我們需要通過經(jīng)絡運動的方法來給腑臟活力。今天小編就給大家介紹一些經(jīng)絡養(yǎng)生的方法，大家可以... -
經(jīng)絡養(yǎng)生 身體經(jīng)絡堵了該怎么辦2016-05-03 13:17我們的身體是由很多的經(jīng)絡組成的，如果經(jīng)絡不通的話，那么身體也會變得越來越差的哦。那么經(jīng)絡不通怎么辦呢?經(jīng)絡不通的表現(xiàn)有哪些呢?如果知道自己的經(jīng)絡是否暢通呢?下面... -
經(jīng)期男人做這事女人才舒服2016-03-29 14:15女性每個月都有那么幾天，心情突然不好、腹部疼痛等，這對不痛經(jīng)的人來說，啥時沒有，但是對于痛經(jīng)的人來說，這幾天非常的難過。其實，你不知道，如果這時候有人幫我們按揉... -
太極經(jīng)絡 男人常捏腳上這穴位無需再補腎2016-03-28 10:01太極經(jīng)絡養(yǎng)生是很多人關注的熱點，特別是腎虛男人，打通涌泉穴后，一輩子不用擔心腎虛問題。太極經(jīng)絡如何打通涌泉穴呢?這是我們今天要探討的話題，隨著太極拳教程一起研究... -
經(jīng)絡瑜伽 男人碰女人這一處能讓她身體健康2016-03-18 10:55古人認為：男人屬陽，女人屬陰。陰陽是宇宙間最兩種根本的力量。注重養(yǎng)生的朋友還會發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)中的經(jīng)絡養(yǎng)生與經(jīng)絡瑜伽中也有類似的陰陽學說。今天，我們就和大家一起來簡單... -
經(jīng)絡瑜伽 手指這處變化應警惕疾病上身2016-03-16 13:28我們的身體是智慧的，當身體中的某些內(nèi)在器官不舒服的時候，就會通過身體局部的變化表現(xiàn)出來。比如說從手指看健康。這和練經(jīng)絡瑜伽中的經(jīng)絡養(yǎng)生有一定的關系，另外，通過練... -
男女晨起做這事竟有延壽功效2016-03-14 16:50誰都想長命百歲，身體健康，無病無災的，很多人覺得非常的難，其實不是的，有時候我們?nèi)粘Ｉ钪凶鲆恍┬幼骶湍軌蚱鸬窖幽暌鎵鄣淖饔?。其中，?jīng)絡養(yǎng)生就是的一種，比如，... -
通經(jīng)絡宜在晚間 經(jīng)絡堵塞則百病纏身2016-01-22 16:05人們對于養(yǎng)生的意識逐漸加強，但自身還是會患上多種疾病，這卻使人們非常懊惱，為何出現(xiàn)這樣的狀況，如果仔細想想，那肯定就是自身使用錯的養(yǎng)生方式。但有些人會問，自身即... -
經(jīng)絡拍打可起到防治疾病的效果2015-12-14 19:01健身是養(yǎng)生運動的方法之一，一般健身只是簡單易操作的小動作，這類型的運動可直接有效使身體向健康的方向發(fā)展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個部位都是可以進行... -
中醫(yī)經(jīng)絡與保健 出現(xiàn)這些問題和它有關2015-11-26 14:50經(jīng)絡是身體的一個部分，它對于身體來說是非常重要的，如果經(jīng)絡不通的話，身體就會出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)各種疾病的。那么中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生有什么辦法呢?疏通經(jīng)絡的方法有哪些... -
拍打這一處 壽命長十年2015-10-27 16:51長壽幾乎是所有人都想要追求的目標，長壽就是指人的壽命更長，可以活的很久，在我國的傳統(tǒng)文化中，長壽已經(jīng)變成了各個民族的追求，但是長壽最基本的前提就是我們的身體是要... -
男女身邊常用這東西多活10年2015-10-13 16:06我們每天都要為了生活和工作反復忙碌，有的時候忙起來甚至會不顧自己身體的感受，一些不好的生活習慣反而成了我們經(jīng)常做的事情，時間長了我們的身體就會變得特別差而且非常... -
經(jīng)絡養(yǎng)生的秘密 經(jīng)絡養(yǎng)生改善亞健康體質2015-07-20 14:08經(jīng)絡養(yǎng)生保健是常見的中醫(yī)保健方法，而且經(jīng)絡養(yǎng)生還有對應的時間，什么時候適合做什么，這都是非常重要的。也有人文，梳頭是經(jīng)絡養(yǎng)生嗎?經(jīng)絡養(yǎng)生是如何減肥的呢?帶著這些... -
中醫(yī)保健養(yǎng)生 中醫(yī)教你辨別是否氣血不足2015-07-16 14:23中醫(yī)文化博大精深，自古以來人們都有用中醫(yī)看病、治病的習慣，最近幾年中醫(yī)更是盛行。那么，你對中醫(yī)保健養(yǎng)生有多少了解呢?中醫(yī)如何辨別你是否氣血不足的呢?中醫(yī)如何通過...
精彩推薦
- 越來越多的人，加入到養(yǎng)生的行業(yè)中來，因為大家都已經(jīng)明白了，人到了一定的年齡，不注重養(yǎng)生是萬萬不行的。
- 現(xiàn)代社會，隨著工作壓力越來越大，工作時間延長，很多人都有身體亞健康的狀況，重視養(yǎng)生的朋友可能會做做養(yǎng)生保健。
- 經(jīng)絡養(yǎng)生越來越被人們所接受，中醫(yī)養(yǎng)生方面，也是受到人們的青睞，人體經(jīng)絡通了，全身的穴位也就通了。
經(jīng)絡養(yǎng)生知識
經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
經(jīng)絡養(yǎng)生法
經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經(jīng)絡的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡、調養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
鑒于經(jīng)絡理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經(jīng)專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡穴位養(yǎng)生方法加以介紹。
自我點穴
頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦，之后就干脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同，又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內(nèi)關。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺進行選擇。
熱點推薦
- 經(jīng)絡養(yǎng)生保健操
- 經(jīng)絡學在我國就擁有很久的歷史，我們知道按摩經(jīng)絡的好處有很多。