落枕
落枕的滋味相信不少人都有感受過,一定是十分的不好受吧。落枕的原因與我們夜里的睡眠姿勢有著一定的關(guān)系,而最常見的落枕的癥狀就是脖子僵硬,一碰就疼。對于很多落枕患者而言,都想知道落枕幾天能好,其實(shí)即使不治療這種難受的癥狀過幾天也就會緩解,如果無法忍受,也可以通過按摩推拿治療,這樣很快就會恢復(fù)。下面我們將為大家詳細(xì)介紹有關(guān)落枕的常識。
相關(guān)常識
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人群養(yǎng)生
- 落枕怎么辦?這是很多人都想知道的事情,早上起來脖子轉(zhuǎn)不動了,還疼,因此,我們一定要找到治療落枕的好方法。
- 大家在生活中可能都發(fā)生過落枕,落枕這種情況還是比較多見的,這這種情況雖然不會給我們的健康造成太大的傷害。
- 往期回顧:上一期我們說到,完顏和陳沒藥在去醫(yī)館的路上,路過菜市場,完顏靈機(jī)一動,便想做一頓火鍋大餐。
落枕知識
落枕是日常生活比較常見的癥狀,雖然病癥較小,但是它不僅會讓身體疼痛,也嚴(yán)重的影響了人們的工作生活,那么,落枕怎么治療好呢?
落枕怎么治療
一、拔罐療法
拔罐可以活動筋骨,首先在脖子肩膀部位找到三個壓著比較疼痛的點(diǎn),在這三個部位上用三棱針劃痕,然后進(jìn)行拔火罐,等有少量出血后就可以起罐了。
二、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn),把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
三、運(yùn)動療法
坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。
四、撫摸療法
患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最后用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時,輕柔按壓10余下,以增強(qiáng)效果。
五、按摩療法
患者正坐于方凳上,醫(yī)者立于病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下,最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
六、藥枕療法
用葛根100克,威靈仙60克,獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內(nèi),枕于頸部疼痛處。
七、中草藥內(nèi)服療法
材料:葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。
做法:將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。
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- 其實(shí)落枕一般可自愈,一般在一周就會好轉(zhuǎn),無需過多治療。