如何瘦腿
如何瘦腿的問題一直困擾著很多的美眉,其實再難的事情如果找對方法也可以輕松的解決。那么怎么瘦腿才最快最有效呢?跳繩能瘦腿嗎?其實在我們生活中瘦腿的方法有很多,例如鄭多燕瘦腿運動、刮痧瘦腿、瘦腿操、瘦腿精油等等。那么下面就由小編給大家分享一些快速瘦腿的秘訣吧。
相關(guān)瘦身部位
- 簡單有效的瘦臀操
- 衡量身材的重要標(biāo)準(zhǔn)就是看臀部翹不翹,每當(dāng)你看到別人前凸后翹的時候,你有什么感覺呢?所以美女如果喜歡貼身的衣服和過
- 簡易動作 巧妙瘦臀
- 能夠擁有翹翹的臀部是很多女人的夢想,女人們?yōu)榱俗非箧鼓鹊纳矶胃冻隽瞬恍傅呐?。然而很多時候卻是事與愿違,那么女人
- 4種食物來助你瘦腰
- 雖然大部分的人想要全身減肥,但是現(xiàn)在有很多美眉只是張起了小肚腩,有的美眉就開始吃藥來滿足減肥的目的。
- 5分鐘擁有美麗小臉
- 面部是我們最重要的地方,所以我們不但要好好的保護(hù)還要細(xì)心的保養(yǎng),俗話說女人是靠保養(yǎng)出來的,所以我么一定要對臉部好
- 怎樣瘦臉 妙招讓你美夢成真
- 現(xiàn)在很漂亮的明星們幾乎都是瘦瘦的臉,所以讓我等平民大眾艷羨不已,整日在想要是我也有一張那樣的臉該多好啊,所以,有
- 7招輕松擺脫大肚腩
- 每當(dāng)看到自己越變越大的腰部,很多MM們都黯然傷神,但是又很無奈,因為不知道自己該怎么瘦腰。今天大家的福利來了,小
熱門文章
-
如何瘦腿 6瘦腿招塑造迷人長腿2013-05-09 13:00炎熱的夏天,哪個MM不想穿著漂亮的衣服出行,但是有一些MM苦于自己的腿型不好看,腿...
-
瘦腿的最快方法 日常小訣竅修長美腿不是夢2013-05-06 16:19每一個女孩子都想要一雙和明星一樣的迷人長腿,為此,MM是煞費苦心,但是有什么方法能使自己的大象腿消失呢?今天小編推薦給大家一些方法,這些方法可以讓大家快速瘦腿,...
-
日常七招瘦腿有效2013-05-02 16:54夏天時裙舞飛揚的季節(jié),是MM展現(xiàn)身材的季節(jié)。有些胖MM對短褲短裙望而生畏。對自己的身材不夠自信,每個MM肯定都想擁有一雙性感的長腿,接下來小編就給大家推薦幾個日...
-
簡單5招 速瘦小腿2013-04-28 10:20很多MM看到自己的小粗腿,很困擾,不敢在炎熱的夏天穿著性感的熱褲出行。那么MM該如何擺脫小粗腿的困擾呢?不用擔(dān)心,小編為大加準(zhǔn)備了5個小方法,效果十分明顯,只要...
-
3簡單方法 超瘦腿2013-04-24 13:18夏天是炎熱的,也是眾多MM展示身材的季節(jié),擁有一雙性感修長的大腿,肯定能吸引很多人的眼球,隨著夏天的臨近,想要瘦腿的朋友非常著急,不用擔(dān)心,試一試小編推薦的瘦腿...
-
5絕招 練出修長腿2013-04-15 09:37隨著夏天的臨近,天氣也越來越熱,美女們都穿上性感火辣的熱褲,展現(xiàn)自己修長的美腿。但是胖MM卻已經(jīng)無法用秋褲來掩蓋肥胖的大腿,是不是十分苦惱,那么該如何瘦腿呢?接...
-
瘦腿的最快方法 六招打造細(xì)長腿2013-02-27 15:46瘦腿的最快方法,妙招讓你速變纖細(xì)長腿!粗腿美眉不用再傷心了,趕快跟著小編一起進(jìn)來看看吧! 瘦腿的最快方法 六個瘦腿妙招 打造纖細(xì)長腿 1、生姜水泡澡瘦腿 冬季泡...
-
瘦腿的最快方法 7運動練出修長美腿2013-02-26 13:30每個女人都希望自己能夠擁有一雙修長的美腿,但大多數(shù)的人的腿上或多或少都會有一些贅肉,你知道瘦腿的最快方法是什么嗎?今天小編就為大家推薦一些瘦腿的方法,讓大家能夠...
-
如何瘦腿 4動作打造完美曲線2013-01-09 14:39你想要瘦腿嗎?你知道該如何瘦腿嗎?你知道瘦腿的最快方法是什么嗎?你知道瘦腿運動有哪些嗎?你知道什么食物可以瘦腿嗎?...
-
5小方法 快速瘦腿2012-12-21 11:22每個女人都希望擁有一雙美腿,你想要瘦腿嗎?你想要學(xué)習(xí)一些瘦腿的方法嗎?你知道該怎樣瘦腿嗎?你知道如何瘦腿最快最有效嗎?...
-
如何瘦腿 4招一周就告別大象腿2012-12-19 13:51你想擁有修長纖細(xì)的雙腿嗎?你知道該如何瘦腿嗎?你知道瘦腿的方法有哪些嗎?你知道瘦腿運動有那些嗎?你知道瘦腿的最快方法是什么嗎?...
-
告別蘿卜腿 5方法2012-09-22 10:26想要從蘿卜腿變成纖長的美腿,不是沒有可能。只要每天堅持做腿部按摩和腿部瑜伽就有可能在短時間內(nèi)瘦腿。具體有哪些操作手法呢?...
-
教你十大美腿消腫按摩手法2012-09-20 12:56長期坐辦公室上班的白領(lǐng)們,如果雙腿有出現(xiàn)浮腫、水腫的現(xiàn)象,可以通過按摩來去除。那么,有哪些按摩的手法及按摩的步驟呢?...
-
一日瘦腿計劃告別粗腿 拉長腿部曲線2012-07-26 15:24腿對于女人們來說是比較關(guān)鍵的部位,腿部曲線的完美一直是女人們的追求,因此,瘦腿就必須進(jìn)行。那么,如何瘦腿打造腿部曲線呢?...
-
告別不雅走姿 遠(yuǎn)離“象腿”2012-07-17 10:28“象腿”是每個女人的悲哀,嚴(yán)重影響女人們的美麗,美女們要記住粗腿不是天生的,是自己后天形成的。那么,哪些走路姿勢使得美腿變象腿呢?如何塑造性感美腿?...
精彩推薦
相關(guān)人群
- 大腿的贅肉無法消滅,是否總讓你苦惱不堪。為你推薦8個瘦大腿TIPS,幫你輕松減掉大腿多余的贅肉。不需吃減肥藥,也
- 泡澡可排毒,還能幫助你打造纖細(xì)美腿。你想一想,上班一天回來,舒舒服服泡個澡,洗去一身疲憊,還能減肥瘦腿,何樂而不
- 夏天到了,又是一個美女們展示身材的季節(jié)了,是不是還在為自己的身材而擔(dān)憂呢?是不是還在為瘦腿而苦惱呢?今天小編就為
如何瘦腿知識
瘦腿
瘦腿指腿部減肥的方法,瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食、和藥物如,及日常護(hù)理等方面。
運動瘦腿
要想使大腿苗條,運動量多少才足夠?如果你心血管健康,那么,你應(yīng)該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優(yōu)美,最好每天早晚各運動一次,每次20~30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達(dá)到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪,步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
瘦腿操
動作:以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標(biāo)。 鍛煉部位:大腿:從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣。 鍛煉部位:大腿內(nèi)側(cè):以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以10秒鐘做5次為目標(biāo)。
簡單瘦腿法則
多快走及縱跳
多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來不腫腫的。
習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細(xì)。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿,這會導(dǎo)致小腿浮腫,嚴(yán)重影響腿部線條。
熱點推薦
- 對號腿型瘦腿秘笈
- 想要漂亮的腿僅僅只是瘦那肯定是不夠的。漂亮的腿型也是非常重要的因素。