中醫(yī)養(yǎng)生

現在社會越來越多的人開始關注養(yǎng)生欄目，生活條件的提高讓人們開始關注自己的身體，那么這個時候就涌現出很多的養(yǎng)生的欄目，中國人比較信任的就是中醫(yī)養(yǎng)生，那么中醫(yī)養(yǎng)生怎樣減肥呢？中醫(yī)養(yǎng)生怎樣去美容呢？下面就讓我們具體來了解下吧。

相關養(yǎng)生

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中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。

中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預防疾病，治未病。

中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

養(yǎng)生觀

養(yǎng)生和生活的關系決定了養(yǎng)生觀點的多面性

其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。

延長生命

《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰。

聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫(yī)學和中藥學的發(fā)展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。

中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德

這是健康和長壽的最重要條件

中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。

養(yǎng)生的第二個關鍵因素就是進行有規(guī)律的運動

生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環(huán)，增強免疫力的目的。人的精神狀態(tài)正常，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康

養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。根據中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。

健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素

世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、戒煙限酒。膳食平衡首選即個性化科學食療，檢查偏食后補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。個性化科學食療可以預防近百種常見身心智疾病，對于已病人群有促進康復作用。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。

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