20120325養(yǎng)生堂：克曉燕講血液循環(huán)對(duì)健康的影響

　　編者按：很多人在寒冷的季節(jié)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手冷腳冷的現(xiàn)象，這是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)過(guò)慢導(dǎo)致的。還有一些人會(huì)有頭痛的現(xiàn)象，一部分的原因可能也是頭部血管太細(xì)，造成血液循環(huán)不通暢，由此說(shuō)明，血液循環(huán)很重要，它影響著人體的健康，下面我們通過(guò)視頻來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么理解血液循環(huán)的重要性的!

　　本期《養(yǎng)生堂》邀請(qǐng)北京大學(xué)第三醫(yī)院血液內(nèi)科主任克曉燕，為您講解與壽命息息相關(guān)的血液循環(huán)對(duì)健康的影響。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人類(lèi)血液循環(huán)是封閉式的，由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室泵入主動(dòng)脈，通過(guò)全身的各級(jí)動(dòng)脈到達(dá)身體各部分的毛細(xì)血管網(wǎng)，再經(jīng)過(guò)各級(jí)靜脈匯集到上、下腔靜脈，后流回右心房，這一循環(huán)路線(xiàn)就是體循環(huán)。血液由右心室泵入肺動(dòng)脈，流經(jīng)肺部毛細(xì)血管，再通過(guò)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)路線(xiàn)就是肺循環(huán)。

　　血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。血液循環(huán)一旦停止，機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙。同時(shí)體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害，尤其是對(duì)缺氧敏感的大腦皮層，只要大腦中血液循環(huán)停止3～4分鐘，人就喪失意識(shí)，血液循環(huán)停止4～5分鐘，半數(shù)以上的人發(fā)生永久性的腦損害，停止10分鐘，即使不是全部智力毀掉，也會(huì)毀掉絕大部分。臨床上的體外循環(huán)方法就是在進(jìn)行心臟外科手術(shù)時(shí)，保持病人周身血液不停地流動(dòng)。對(duì)各種原因造成的心跳驟停病人，緊急采用的心臟按摩(又稱(chēng)心臟擠壓)等方法也是為了代替心臟自動(dòng)節(jié)律性活動(dòng)以達(dá)到維持循環(huán)和促使心臟恢復(fù)節(jié)律性跳動(dòng)的目的。

　　怎樣能促進(jìn)血液循環(huán)

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

　　進(jìn)補(bǔ)熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。

　　按摩手腳心

　　有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　克曉燕

　　克曉燕，女，1955年出生，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師, 二級(jí)教授，博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)第三醫(yī)院血液科主任，學(xué)科帶頭人?，F(xiàn)兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)血液學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員，中國(guó)實(shí)驗(yàn)血液學(xué)會(huì)委員，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中華放射醫(yī)學(xué)與防護(hù)學(xué)會(huì)常委，輻射血液學(xué)組組長(zhǎng)，中華放射醫(yī)學(xué)與防護(hù)雜志編委，中國(guó)實(shí)驗(yàn)血液學(xué)雜志編委，白血病淋巴瘤雜志編委;衛(wèi)生部、北京市醫(yī)療技術(shù)鑒定咨詢(xún)專(zhuān)家等。