20111105養(yǎng)生堂視頻：張振庭講解如何保護(hù)牙齒

　　編者按：常言說(shuō)的好，牙疼不算病，疼起來(lái)要了命。這句話告訴了我們?nèi)说难例X是很重要的。有些人平時(shí)不知道保護(hù)好牙齒，牙齒痛了也不知道怎么辦，下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)張振庭教授對(duì)如何保護(hù)牙齒有什么看法;

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京口腔醫(yī)院副院長(zhǎng)張振庭教授，為您講解牙齒的相關(guān)問(wèn)題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　第一、 注意早晚刷牙，飯后漱口。經(jīng)常刷牙使自己的牙齒潔白，清新爽口，心情也會(huì)愉快。平時(shí)人們只注意早晨起來(lái)刷牙而忽略晚上刷牙，其實(shí)晚間刷牙比白天更重要。因?yàn)榘滋烊藗兺ㄟ^(guò)說(shuō)話、吃飯等活動(dòng)?？谇焕飼?huì)分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。人們睡覺(jué)以后口腔處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌過(guò)少，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)生長(zhǎng)繁殖。如果睡覺(jué)前刷牙，留在牙間隙里的食物殘?jiān)凹?xì)菌洗刷干凈，口腔清潔就會(huì)維持較長(zhǎng)時(shí)間。另外刷牙選用適當(dāng)?shù)难栏嗪脱浪⒁埠苤匾?，兒童選用含氟牙膏，軟窄牙刷;成年人要選用寬大適宜的牙刷。這要根據(jù)自己的口型，放入口腔合適為主。牙膏應(yīng)選用預(yù)防牙周病，牙齒過(guò)敏、出血等類型的。同時(shí)提醒大家，牙刷在使用前好用80度左右的開(kāi)水燙一下，以殺滅牙刷上的細(xì)菌。牙刷卷了毛要及時(shí)更換。白天沒(méi)時(shí)間刷牙，要經(jīng)常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果跟好。

　　第二、 要注意刷牙時(shí)間和姿勢(shì)。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時(shí)間應(yīng)為2—5分鐘，只有仔細(xì)的把每一個(gè)牙齒洗刷干凈，不給細(xì)菌以生存空間，才能保護(hù)好牙齒。如果著急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護(hù)不了牙齒，還會(huì)損傷牙齒及牙齦組織，造成牙齒過(guò)敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。正確的刷牙方法應(yīng)從里到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順著牙齒生長(zhǎng)的方向，由根部向牙冠部刷洗，開(kāi)始使刷毛與長(zhǎng)軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙齦內(nèi)緣輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，使刷毛牙齦與牙的交界處將污物佛出，對(duì)頜頜面可以用拉鋸式刷，但不要用力過(guò)猛，用力要均勻。牙齒里外面都應(yīng)刷到，才能保持真正的口腔清潔。如果習(xí)慣采用橫刷的話,牙刷毛不要垂直與牙的側(cè)面接觸,要呈45度左右的角度,這樣有利于使力量分散,避免造成牙頸部的楔狀缺損.

　　第三、 就是做牙齒保健操。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是輕輕叩齒{對(duì)牙}，學(xué)會(huì)休息的時(shí)候或睡覺(jué)前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細(xì)。通過(guò)叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會(huì)牢固，壽命增長(zhǎng)。叩齒后用舌舔至每一個(gè)牙齒及間隙，進(jìn)行牙齒按摩，這樣堅(jiān)持鍛煉，你的牙齒就會(huì)光滑，牙齦有韌性。

　　第四、 早發(fā)現(xiàn)、早治療。每事時(shí)對(duì)著鏡子查看自己的牙齒有沒(méi)有齲齒、牙齦紅不紅腫，有沒(méi)有牙垢，發(fā)現(xiàn)有病變的牙齒，要及時(shí)修補(bǔ)，既省時(shí)省力又省錢。如果發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫出血和牙垢后，要即使?jié)嵵蝃洗牙]，有出血者局部上藥;有殘根，殘冠的也應(yīng)及時(shí)拔掉，缺失的要鑲補(bǔ)上。牙齒的缺失會(huì)影響人的美觀，咀嚼功能，嚴(yán)重者會(huì)使咬頜功能紊亂。牙周病嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)心腦血管病，風(fēng)濕疼痛，有的會(huì)影響婦女不孕，甚至流產(chǎn)、早產(chǎn)。兒童時(shí)期該脫落的牙齒不掉就會(huì)影響下一代牙齒的更換，以至牙齒排列不齊，還得花費(fèi)更多的資金去矯正。因此要早發(fā)現(xiàn)、早治療，讓自己有個(gè)好身體。

　　第五、 做到以上幾點(diǎn)，你的牙齒不但不生病，而且還會(huì)潔白如玉，牢固異常。如果你有了小寶寶，就教他從5歲開(kāi)始刷牙、漱口。少吃零食，從小就有了一副好牙齒，使他從小受益終身。后提醒大家的是：保護(hù)好你的牙齒，就等于延長(zhǎng)了你的生命。

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　　本期嘉賓介紹

　　張振庭

　　張振庭教授1983年本科畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，1996年獲該?？谇会t(yī)學(xué)碩士學(xué)位。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院副院長(zhǎng)，口腔修復(fù)教研室主任、主任醫(yī)師。

　　中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔修復(fù)專業(yè)委員會(huì)常委;口腔醫(yī)院管理專業(yè)委員會(huì)常委;北京口腔醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，《北京口腔醫(yī)學(xué)》副主編;《口腔頜面修復(fù)學(xué)雜志》副主編;《現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)雜志》編委。