20110402養(yǎng)生堂節(jié)目:仝小林講授防治糖尿病高招

　　編者按：隨著中國人口老齡化的速度加快，在老年人中間出現(xiàn)了一大批糖尿病患者，當然也有部分青少年也會患有此病，那么重病究竟是什么原因?qū)е碌哪?在生活中我們要注意哪些呢?糖尿病患者又該如何預防治療呢?

　　下面我們就請仝教授為大家講解一下這其中奧秘吧!

　　糖尿病的早期癥：

　　糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標志，常見癥狀有多飲、多尿,多食以及消瘦等,糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低,引起蛋白質(zhì)、脂肪,水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中一高血糖為主要標志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿,多飲、多食、消瘦等表現(xiàn),即“三多一少”癥狀。

　　糖尿病的預防治療：

　　1 良好的飲食習慣 現(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病旳重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病旳佳飲食配伍。

　　2 日常鍛煉 如今階段大部分人的日常鍛煉量嚴重不足，從而導致體重增加、肥胖等。運動可消耗多余旳熱量和維持肌肉量，鍛煉要講究科學性，循序漸進、量力而行、好可結(jié)伴進行。

　　3 戒煙以及少量飲酒

　　4 定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規(guī)旳體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。 正常人血糖水平： 空腹3.9~6.1(也有醫(yī)院將標準設為6.5)mmol/L, 餐后兩小時應在4.4~7.8(也有醫(yī)院將標準設為8.0)mmol/L.

　　5 人要做到的是“三餐定量”，也就是無論吃什么，一天總的熱卡是固定的，并沒有必須忌什么的死要求，那為什么會有糖尿病人不能吃這個不能吃那個的說法呢?其實道理是一樣的，因為甜的東西，比如說車厘子，你吃了幾個以后達到了一餐飯的熱卡，那么你下面這餐飯就不能吃了，不然你今天攝入的熱卡就超標，也就是血糖要高了。所以糖尿病人好三餐定時定量，不要額外吃零食，就是容易掌控總的攝入量的緣故，也可以用ForeMost鉻元素，可以幫助調(diào)節(jié)胰島素。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹：