20110610北京養(yǎng)生堂視頻:張曄講述紅棗的妙用

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:萬婷婷

發(fā)表時間:2011-06-11 15:31

  編者按:女性朋友們都應(yīng)該了解紅棗泡水是美容養(yǎng)顏的好東西,洪災(zāi)的功效與作用到底有多少呢?紅棗的吃法又都有哪些不同呢?專家張曄來為我們揭秘紅棗的那些妙用!

  本期BTV《養(yǎng)生堂》為大家請到解放軍309醫(yī)院的營養(yǎng)科主任,張曄為大家講講棗的妙用。

  該視頻主要文字介紹:

  現(xiàn)代研究證實,大棗中有三種“金”營養(yǎng),具有抗癌的作用。這三種神秘的金營養(yǎng)是環(huán)磷酸腺苷、維生素c、活性成分。其次,大棗是一種堪稱稀有的高鉀低鈉的食物,可以有穩(wěn)定血壓的功效。另外,大棗是更年期女性的首選,這里說的可不是大棗補血養(yǎng)顏的功效,而是大棗的酚類甙類物質(zhì)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  大棗有這么多的好處,您知道應(yīng)該怎么吃嗎?其實我們在家生吃大棗都是錯誤的做法,應(yīng)該把大棗上鍋蒸20-30分鐘后再進行使用,因為棗皮中的膳食纖維很粗,脾胃不好或年齡過大的朋友,吃了會引起胃疼。因此,大棗在食用前一定要蒸,或者去掉棗皮。

  化痰止咳

  大棗粥:大棗7枚(去核),小米200克。大棗洗凈加水煎20分鐘,加入淘洗干凈的小米,熬煮成粥,有補益心脾、益氣生血的作用,適用于平素氣虛胃弱、氣虛胃痛者。

  棗杏粥:大棗10枚,北杏20克,大米150克,大棗洗凈去核,北杏去皮尖,與淘洗干凈的大米一同放入砂鍋中,加適量的水,大火煮沸,小火熬煮成粥,有益氣、化痰、止咳的作用,適用于氣虛咳嗽者。

  糯米銀耳百合棗粥:糯米200克,大棗15枚,銀耳50克,百合30克,上述用料洗凈一同放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,有健脾養(yǎng)陰、潤肺止咳的功效。

  養(yǎng)肝護脾

  大棗花生湯:大棗50克,花生50克,冰糖50克,大棗、花生洗凈備用,將花生放入砂鍋,加適量水,熬煮1個小時,再加入大棗熬煮30分鐘,調(diào)入冰糖即成。有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效,適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者。

  大棗蔥白湯:大棗20枚,蔥白7段。將這兩種用料放入煲內(nèi),加適量清水煎成200毫升,溫服,有益氣安神的功效,適用于心脾不足、心虛煩悶的失眠患者。

  補氣益胃

  參棗雞湯:黨參15克,大棗5枚,山藥30克,白術(shù)15克,母雞1只(約1000克)。母雞去皮及內(nèi)臟,洗凈切塊,黨參、大棗、山藥、白術(shù)洗凈,與母雞一同放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮2個小時,調(diào)入食鹽即可食用。具有補中益氣、健脾益胃的功效,適用于平素氣虛、脾胃不足者。

  糯米蓮棗粥:糯米200克,蓮子15克,大棗10枚,淮山藥30克,紅糖適量。糯米淘洗干凈,蓮子、大棗、淮山藥洗凈,與糯米一同放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥,加適量紅糖服用。具有補中益氣、健脾止瀉的功效,適用于脾虛泄瀉者。

  溫經(jīng)活血

  大棗紅糖飲:大棗15枚,紅糖30克,大棗煨煮30分鐘,加入紅糖,熬煮片刻即成。具有補脾胃、益氣血的功效,適用于血虛氣弱、婦人產(chǎn)后貧血、月經(jīng)過多者。

  大棗花生羊肉湯:大棗30克,花生30克,羊肉200克,生姜5片,胡椒、八角等調(diào)料少許。將羊肉洗凈切成小塊,放入花生、大棗及調(diào)料,加水適量,用文火燉煮2小時,食肉喝湯。具有益氣補虛、健脾養(yǎng)血的功效,適用于平素體虛、氣血不足者。

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  本期嘉賓介紹

  張曄

  解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科原主任,營養(yǎng)師,對臨床多種疑難病、常見病、危害病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗。

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