20100906養(yǎng)生堂：陳建國講健康的三把金鑰匙（3）

　　編者按：肥胖的意思我們都懂，但是虛胖呢?你知道什么是虛胖嗎，虛胖體質如何減肥呢?下面我們跟著陳建國老師一起來了解一下吧：

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是陳建國，陳建國老師將為您講述什么是虛胖及虛脫體質怎么減肥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　虛胖是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，是常見的主流病癥之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。

　　虛胖體質減肥

　　運動減肥

　　多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，登山，騎自行車等運動。

　　飲食減肥

　　中藥配合飲食，注意葷素搭配，對于吃得多引起的虛胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;對于吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，并配合中藥調理。

　　減肥藥使用

　　減肥藥是減肥的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之一，對于想要在短時間內瘦身的虛胖人士，減肥藥的輔助作用可以借鑒。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當?shù)膬日{理，反彈出現(xiàn)的幾率也是成倍增長。

　　精油減肥

　　提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場為常見，運用廣泛的成分之一。精油減肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環(huán)境，提高睡眠質量，緩和神經(jīng)，提神靜心等等。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　陳建國

　　男，二級教授、“國家杰出青年基金”獲得者，教育部“長江學者獎勵計劃”特聘教授，博士生導師，德國海德堡大學博士，美國愛荷華大學博士后，藥理學系主任，?？瓢l(fā)院常務副院長。

　　研究方向：神經(jīng)藥理，新藥研究

　　個人(社會)學術兼職　　中國藥理學會常務理事、心血管藥理專業(yè)委員會常委、神經(jīng)精神藥理專業(yè)委員會委員，湖北省藥理學會理事長，中國生物物理學會神經(jīng)生物物理專業(yè)委員會常委，武漢藥學會常務理事，湖北省科協(xié)常務委員，湖北省青年聯(lián)合會常務委員。《中國藥師》副主編;《醫(yī)藥導報》常務編委;《中國藥理學通報》編委;《華中科技大學學報》(醫(yī)學版)編委;《神經(jīng)損傷和功能重建》常務編委;國際雜志《Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology》、《Acta Pharmacologica Sinica》編委，《The Journal of Cardiovascular Pharmacology》等期刊特約審稿人。

　　代表性教材及專著

　　1. 藥理學第2版，主編，教育部面向21世紀課程教材，科學出版社，2007

　　2. 藥理學，副主編，全國護理專業(yè)專升本規(guī)劃教材，中國協(xié)和醫(yī)大出版社

　　3. 《藥理學》(6,7版)，編委，全國醫(yī)藥院校五年制規(guī)劃教材，人民衛(wèi)生出版社

　　4. 《藥理學》第1版，編委，全國醫(yī)藥院校八年制規(guī)劃教材，人民衛(wèi)生出版社

　　5. 全英教材《Basic and Clinical Pharmacology》，編委，科學出版社