20100906養(yǎng)生堂：陳建國(guó)講健康的三把金鑰匙（3）

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責(zé)編：葛倩倩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 09:45

　　編者按：肥胖的意思我們都懂，但是虛胖呢?你知道什么是虛胖嗎，虛胖體質(zhì)如何減肥呢?下面我們跟著陳建國(guó)老師一起來(lái)了解一下吧：

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是陳建國(guó)，陳建國(guó)老師將為您講述什么是虛胖及虛脫體質(zhì)怎么減肥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　虛胖是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，是常見的主流病癥之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質(zhì)量的提高和生存壓力的加大，這種比例會(huì)越來(lái)越高。虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。脂肪易燃燒，且多不愛運(yùn)動(dòng)，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時(shí)，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。

　　虛胖體質(zhì)減肥

　　運(yùn)動(dòng)減肥

　　多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳健美操，練習(xí)太極、瑜伽，多進(jìn)行長(zhǎng)途慢跑，登山，騎自行車等運(yùn)動(dòng)。

　　飲食減肥

　　中藥配合飲食，注意葷素搭配，對(duì)于吃得多引起的虛胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;對(duì)于吃的少，因?yàn)槠⑻撘鸬姆逝?，杜絕吃零食的陋習(xí)，注意健脾食物的攝入，并配合中藥調(diào)理。

　　減肥藥使用

　　減肥藥是減肥的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強(qiáng)脂肪消耗的方法之一，對(duì)于想要在短時(shí)間內(nèi)瘦身的虛胖人士，減肥藥的輔助作用可以借鑒。但是與此同時(shí)，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運(yùn)動(dòng)、良好的作息、科學(xué)的飲食以及恰當(dāng)?shù)膬?nèi)調(diào)理，反彈出現(xiàn)的幾率也是成倍增長(zhǎng)。

　　精油減肥

　　提純技術(shù)，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場(chǎng)為常見，運(yùn)用廣泛的成分之一。精油減肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以熱蒸形，用來(lái)護(hù)膚、可以香薰，改造環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，緩和神經(jīng)，提神靜心等等。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　陳建國(guó)

　　男，二級(jí)教授、“國(guó)家杰出青年基金”獲得者，教育部“長(zhǎng)江學(xué)者獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃”特聘教授，博士生導(dǎo)師，德國(guó)海德堡大學(xué)博士，美國(guó)愛荷華大學(xué)博士后，藥理學(xué)系主任，校科發(fā)院常務(wù)副院長(zhǎng)。

　　研究方向：神經(jīng)藥理，新藥研究

　　個(gè)人(社會(huì))學(xué)術(shù)兼職　　中國(guó)藥理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、心血管藥理專業(yè)委員會(huì)常委、神經(jīng)精神藥理專業(yè)委員會(huì)委員，湖北省藥理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，中國(guó)生物物理學(xué)會(huì)神經(jīng)生物物理專業(yè)委員會(huì)常委，武漢藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事，湖北省科協(xié)常務(wù)委員，湖北省青年聯(lián)合會(huì)常務(wù)委員?！吨袊?guó)藥師》副主編;《醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)》常務(wù)編委;《中國(guó)藥理學(xué)通報(bào)》編委;《華中科技大學(xué)學(xué)報(bào)》(醫(yī)學(xué)版)編委;《神經(jīng)損傷和功能重建》常務(wù)編委;國(guó)際雜志《Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology》、《Acta Pharmacologica Sinica》編委，《The Journal of Cardiovascular Pharmacology》等期刊特約審稿人。