20120204養(yǎng)生堂視頻:高春錦武蓮華講缺氧(1)

　　編者按：氧是生活中非常重要的東西，那么人類缺氧會得什么疾病呢，我們可以吃什么食物來預(yù)防缺氧呢，敬請收看本期視頻聽聽專家們的講解讓你遠(yuǎn)離煩惱;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院高壓氧科兩位專家高春錦、武蓮華，給我們講缺氧應(yīng)該怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　缺氧是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙,而導(dǎo)致組織的代謝,功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過程.缺氧是臨床各種疾病中極常見的一類病理過程,腦,心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因.另外,由于動脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足,又稱為低氧血癥。

　　意見建議:

　　多吃以下食物：

　　牛奶,大豆,核桃,板栗,牛蒡,胡蘿卜,菠菜,小米,雞蛋,花生,玉米,黃花菜,海產(chǎn)品,辣椒,鱸魚,干貝,橘子,柚子,菠蘿,梨,海藻,木耳,杏子等

　　牛奶：富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.

　　胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換

　　玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用.谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用.

　　雞蛋：每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力

　　花生：花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán),抑制血小板凝集,防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退,增強(qiáng)記憶,延緩衰老

　　魚類：可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用.

　　貝類：碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦氧氣,激發(fā)大腦能量,提高情緒以及提高大腦功能

　　味精：主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能,改善記憶力.(不能過量的吃)

　　小米：有益于腦的保健,可防止衰老.

　　黃花菜：可以安神解郁,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好.

　　辣椒：辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺,增加食欲,促進(jìn)大腦血液循環(huán).使人精力充沛,思維活躍.生吃效果更好.

　　菠菜：含豐富的維A,C,B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的佳供給者之一.它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用

　　橘子,檸檬,廣柑,柚子：含有大量維A,B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害,適量吃些橘子,能使人精力充沛.

　　菠蘿：含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神,提高記憶力的作用.

　　海藻：含有豐富的葉綠素,維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力.

　　卷心菜：富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力

　　木耳：含有蛋白質(zhì),脂肪,多糖類,礦物質(zhì),維生素等多種營養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品.

　　杏子：含有豐富的維生素A,C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶

　　缺氧分為三種類型。病理性缺氧。多由疾病引起，因身體內(nèi)器官發(fā)生病變而導(dǎo)致血紅蛋白與氧結(jié)合的能力降低，多見于心腦血管疾病以及肺部疾病，如哮喘、氣管炎等。環(huán)境性缺氧。多與環(huán)境中氧氣含量的變化有關(guān)，因海拔高或氣壓大而導(dǎo)致空氣稀薄，或者因封閉過久導(dǎo)致氧氣減少，多見于高原、潛水環(huán)境、以及人群擁擠的超市、地鐵內(nèi)。還有一種更為常見、但相當(dāng)隱蔽的缺氧類型，就是因組織器官出現(xiàn)生理性老化、婦女懷孕、用腦過度或劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致的攝氧不足，也就是我們剛才給大家做的測試——生理性缺氧，它一般較為緩慢、不易察覺，但長期積累對人體有很大危害。

　　缺氧會導(dǎo)致哪些疾病呢?專家將告訴您一個熟悉卻可怕的字眼——腦梗。我們常常認(rèn)為，腦梗的發(fā)生多是先有斑塊，然后破裂，才堵塞血管，但是專家指出，缺氧是腦梗發(fā)生的一個獨(dú)立危險因素，而且一個極易忽略的生活習(xí)慣——打呼嚕，就可能是您身邊不知不覺的慢性殺手。專家教給您的自測方法很簡單：如果您在睡眠過程中每小時發(fā)生5次，每次10秒左右的呼吸暫停，就可以診斷為睡眠呼吸暫停綜合征，它是夜間缺氧的罪魁禍?zhǔn)?，可以讓一個40歲的壯年男性患上腦梗，一定要引起重視!

　　人體對缺氧的耐受能力也隨器官不同而有差異，一般情況下，越重要的器官需氧量越大，對缺氧的耐受反而越差，所以當(dāng)危機(jī)情況發(fā)生時，人體會自動調(diào)節(jié)氧的分配，保證重要器官的供養(yǎng)，起到丟卒保車的作用。

　　缺氧咱就補(bǔ)唄，專家介紹臨床上經(jīng)常使用的補(bǔ)氧方法是高壓氧。這一先進(jìn)的醫(yī)療手段除了危急時刻為病人迅速補(bǔ)氧外，還可以增加氧的彌散半徑，擴(kuò)張氧在血液中的到達(dá)深度，從而使受損的細(xì)胞和器官得到修復(fù)，有效避免了許多重大后遺癥的發(fā)生，并從根本上治療許多疾病，如進(jìn)行性腦梗和糖尿病足。

　　本期嘉賓介紹

　　高春錦

　　生于1945年3月，漢族。專業(yè)技術(shù)職稱為教授、主任醫(yī)師;碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院高壓氧科主任、北京市高壓氧醫(yī)學(xué)治療研究中心主任，中德(國)高壓氧醫(yī)學(xué)合作中心主任。政協(xié)北京市委員會第十屆常委、政協(xié)朝陽區(qū)委員會第九屆副主席，農(nóng)工民主黨北京市委常委、農(nóng)工民主黨朝陽區(qū)委主委。 1969年9月畢業(yè)于北京第二醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)科、高壓氧科從事臨床、教學(xué)、科研工作三十余年。一直致力于高壓氧對缺血缺氧性疾病影響的臨床與基礎(chǔ)研究。

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