20100813養(yǎng)生堂視頻全集:趙吉平講艾灸治骨質(zhì)疏松
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責(zé)編:葛倩倩
發(fā)表時間:2010-08-14 16:10編者按:人一老身體就不靈活了,骨頭也開始“散架”了。骨質(zhì)疏松是中老年常見的一種現(xiàn)象,那么骨質(zhì)疏松怎么辦?
本期節(jié)目請到的嘉賓是趙吉平,趙吉平老師將為您講述艾灸治骨質(zhì)疏松的方法。
本期嘉賓介紹
趙吉平
女,河北省人。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師,中醫(yī)針灸學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師,健管家?,F(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任、針灸教研室主任、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)針灸重點學(xué)科刺法灸法方向牽頭人。兼任中國針灸學(xué)會針灸臨床分會委員、北京針灸學(xué)會常務(wù)理事、北京市醫(yī)療事故鑒定委員會專家、《經(jīng)穴標(biāo)準(zhǔn)》專家委員會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎評審專家、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心命審題專家。
參加中醫(yī)針灸教學(xué)、醫(yī)療、科研工作20年,研究領(lǐng)域為中醫(yī)針灸臨床,主要研究方向是腧穴特異性的臨床研究,以疼痛性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、過敏性疾病為主要研究病種,主持和參加國家中醫(yī)藥管理局課題4項,大學(xué)課題3項,發(fā)表學(xué)術(shù)論文28篇,主編、參編著作10部,譯文40余篇。多次在學(xué)校講課比賽中獲獎,曾于1993年被評為北京市優(yōu)秀教師,享受北京市政府特殊津貼。
注意:
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該視頻主要文字介紹:
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。發(fā)病多緩慢個別較快,以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質(zhì)菲薄,骨小梁稀疏萎縮類骨質(zhì)層不厚。
骨質(zhì)疏松吃什么好
在營養(yǎng)因素中鈣、磷和蛋白質(zhì)是骨質(zhì)重要組成成分,尤其是鈣在許多食物含量較低,牛乳及其制品飲食常不能滿足人體需要;
1、合理補(bǔ)鈣多吃富含鈣食物,每天補(bǔ)鈣劑500~1000mg。
2、注意鈣磷比值鈣磷比值應(yīng)以1~1.5:1為好。
3、充足微量元素補(bǔ)鈣同時,補(bǔ)微量元素鋅和銅比單純補(bǔ)鈣效果好。
4、補(bǔ)充脂溶性維生素活性維生素D3對骨健康作用是雙重的,補(bǔ)充足夠維生素D,不僅可以提高骨密度,也可提高骨強(qiáng)度。
5、適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)不足可能是導(dǎo)致營養(yǎng)不良兒童出現(xiàn)骨骼生長遲緩和骨質(zhì)量減少的重要病理學(xué)因子。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇:豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。
2、肉、蛋、奶的選擇:牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。
3、蔬菜的選擇:油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。
4、水果的選擇:蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。
飲食禁忌
1、不能吃得過咸。吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
3、要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
6、不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此,骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用,也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
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