20120912健康之路：張春艷談身體受寒怎么辦

　　編者按：身體受寒就容易變得怕冷，尤其是在冬季，手腳冰涼可能就是受到寒邪的影響!那么針對這種情況，我們該怎么辦呢?今天我們請到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師張春艷女士來我們做個解答!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹

　　張春艷：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師，從事中醫(yī)臨床、科研、教學(xué)工作近20年，擅長以中西醫(yī)結(jié)合、內(nèi)外治結(jié)合的綜合方法治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、干燥綜合癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病、結(jié)節(jié)性紅斑、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性多肌痛及纖維肌痛綜合征等風(fēng)濕免疫疾病，療效明顯。尤其擅長應(yīng)用針刀技術(shù)治療骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及各種疼痛性疾病，效果顯著。

　　寒邪的性質(zhì)和致病特性

　　①寒易傷陽：寒為陰氣的表現(xiàn)，其性屬陰?故寒為陰邪。陽氣本可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅(qū)除寒邪，反為陰寒所侮，故云“陰盛則寒”，“陰盛則陽病”。所以寒邪易損傷人體陽氣。陽氣受損，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理失于溫煦之功，故全身或局部可出現(xiàn)明顯的寒象。如寒邪束表，衛(wèi)陽郁遏，則現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、無汗等，稱之為“傷寒”。若寒邪直中于里，損傷臟腑陽氣者，謂之為“中寒”。如傷及脾胃，則納運升降失常，以致吐瀉清稀，脘腹冷痛;肺脾受寒，則宣肅運化失職，表現(xiàn)為咳嗽喘促，痰液清稀或水腫;寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等;若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脈微細(xì)等。

　　②寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯之謂。人身氣血津液的運行，賴陽氣的溫煦推動，才能暢通無阻。寒邪侵入人體，經(jīng)脈氣血失于陽氣溫煦，易使氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。因寒而痛，其痛得溫則減，逢寒增劇，得溫則氣升血散，氣血運行無阻，故疼痛緩解或減輕。寒勝必痛，但痛非必寒。由于寒邪侵犯的部位不同，所以病狀各異。若寒客肌表，凝滯經(jīng)脈，則頭身肢節(jié)劇痛;若寒邪直中于里，氣機(jī)阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

　　③寒性收引：收引，即收縮牽引之意。寒性收引是指寒邪具有收引拘急之特性。“寒則氣收”。寒邪侵襲人體，可使氣機(jī)收斂，腠理閉塞，經(jīng)絡(luò)筋脈收縮而攣急;若寒客經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則筋脈收縮拘急，以致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁;若寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮，衛(wèi)陽閉郁，故發(fā)熱惡寒而無汗。

　　哪些方法可以改善冰冷的手腳：

　　1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

　　2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。

　　3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷?

　　1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

　　2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。

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