20120706央視健康之路:王玉光講夏天如何預防感冒
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:周偉
發(fā)表時間:2024-12-06 09:47編者按:感冒是一種常見的病癥,那么在炎熱的夏天里我們應該如何來預防感冒呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學碩士研究生導師王玉光,講夏天預防感冒。
該視頻主要文字介紹:
夏預防熱感冒 多喝水免著涼
暑熱侵襲,人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節(jié)的流感不同的是,夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱,患者雖然出汗多但仍然熱度難減,因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷 風”。專家提醒,夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風。
治療:發(fā)熱無需急著服藥
夏天的熱感冒,因一個“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下,人體汗毛孔開放,汗液外泄,此時正是機體抵抗能力下降時期,如果不慎受涼,機體的調節(jié)機制會使汗毛孔 突然閉塞,熱和汗不得外泄,熱郁于人體,就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天,剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適,如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等,同時伴隨 頭沉、乏力,隨病程進展,鼻涕變稠,繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。
熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱,但如果采取方法大量出汗之后,熱度會大為降低,然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減,再加上外界高溫逼人,所以夏天患了熱感冒會特別難受。
不過,夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥,或長時間連續(xù)高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素 C或者復合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒,采用物理降溫加上足夠的休息,一般1周左右就能痊愈?;疾『笕绻l(fā)燒,大量喝水有助退燒,這是因為發(fā)燒過程 中會消耗大量的體液,一定要及時補水。
預防感冒六法
1.食醋熏蒸法
關好門窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飄散在空氣中,殺死室內感冒病毒。進食時可用醋作佐料,常食有益。
2.仗姜糖茶法
用紅糖、生姜、紅茶各適量,煎或泡茶飲,每日1-2次,連服3-5天,有良好的防治感冒的功效。
3.蒸氣吸入法
在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋),口鼻俯于其上,對上升的蒸氣,作深呼吸運動,直至杯中水涼為止,每日數(shù)次,特別是初發(fā)感冒效果較佳。
4.涌泉貼藥法
睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴,24小時更換一次,一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。
5.冷水洗面法
一般應是夏季開始,秋冬不斷,以增強適應性,每日早晚堅持用冷水洗臉。
6.雙掌推腮法
每日起床后,用雙手掌貼在腮頰部,緩緩地以中等力度同時往頭上推移,至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。
預防感冒十個妙招
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5.有氧運動 每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復了。
9.按時接種流感疫苗
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
治療感冒的注意事項
(1)對“感冒”治療應用汗法是正確的,但不能汗出太過,微微出汗是理想的。一般服用百服寧等解熱藥物,體溫應在38.5度以上,應在不能一燒就發(fā)汗,如大汗不止,既耗散陽氣,又損耗陰精,尤其老年人容易虛脫。
(2)不要常規(guī)應用抗菌素:95%以上的感冒都是由病素引起的,一般用中藥解表藥即可解除,如出現(xiàn)高燒、咳嗽可到醫(yī)院就診,白細胞和中性粒細胞增高的可用 抗菌素??股貞卺t(yī)生的指導下應用,不可隨便取用,尤其青霉素一定要到醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)療點去注射,以免過敏反應措手不及。
(3)中藥感冒藥要辨證用藥:中醫(yī)認為“感冒”有寒、有熱,如周身疼痛、怕冷明顯的屬于風寒證,不怕冷而怕熱、咽痛口干者,常用屬于熱證,辨別寒、熱后可服用辛溫解表如感冒清熱顆粒、姜糖水等,或辛涼解表如桑菊飲、雙黃連口服液、銀翹解毒等,或在醫(yī)生指導下用藥 。
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本期嘉賓介紹
王玉光
男,主任醫(yī)師,43歲,醫(yī)學博士,首都醫(yī)科大學、北京中醫(yī)藥大學碩士研究生導師。從師于國家級名老中醫(yī)周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治,是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽,肺間質纖維化,難治性哮喘,難治性肺部感染的中醫(yī)藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關獎勵,獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫(yī)稱號。
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