20120807健康之路：王玉琨談如何促進(jìn)寶寶骨骼成長(zhǎng)

　　編者按：要想擁有漂亮的雙腿，就需要從寶寶抓起。今天我們?yōu)槟?qǐng)到了王玉琨醫(yī)師，讓他給我們講一講寶寶骨骼成長(zhǎng)過(guò)程中的有趣故事，同時(shí)學(xué)習(xí)一下如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

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　　本期嘉賓介紹：

　　王玉琨：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部(原北京醫(yī)科大學(xué))醫(yī)學(xué)系畢業(yè)。曾獲北京市2000年科技成果獎(jiǎng);對(duì)常見(jiàn)的小兒骨科的疾病：外傷、畸形、腫瘤、感染等有一定的診治經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)小兒關(guān)節(jié)鏡、股骨頭缺血壞死等疾病。

　　哪些習(xí)慣會(huì)影響寶寶骨骼發(fā)育

　　1)同床睡→斜頸 壞習(xí)慣：小嬰兒就是有這個(gè)牛本事，即使閉著眼睛也能用嘴找到媽媽要奶吃。 可能后果：斜頸 支一招：寶寶能獨(dú)睡好，或者媽媽勤換著點(diǎn)方向。

　　2)牽手走→肘脫臼 壞習(xí)慣：寶寶開始學(xué)走路了，聽說(shuō)學(xué)步車對(duì)身體發(fā)育不好，還不安全，那就家長(zhǎng)親自彎腰牽著寶寶走吧?？墒侨绻偸菭恳粋?cè)的手，或者太過(guò)用力，也會(huì)有問(wèn)題哦。 可能后果：橈骨小頭半脫位 支一招：左右手交換、輕輕領(lǐng)著孩子小手。

　　3)早走路→O型腿 壞習(xí)慣：別家寶寶都能自己走路了，咱也抓緊練吧。有些父母把嬰兒能夠獨(dú)立行走看成是可喜的開端，在寶寶還沒(méi)有準(zhǔn)備好時(shí)就早早地鍛煉他站立、行走。 可能后果：O型腿和X型腿 支一招：放松心態(tài)，孩子想走時(shí)攔都攔不住。

　　決定寶寶骨骼發(fā)育的重要因素

　　因素一：床墊起不到支持作用： 孩子在發(fā)育過(guò)程中身體骨骼的大部位容易變形，我們不能讓我們的孩子一天有8-12個(gè)小時(shí)像盆景幼嫩期一樣被固定吧!”為了不讓我們的孩子的脊椎像盆景一樣的成長(zhǎng)，選擇一張同孩子一起成長(zhǎng)并有支撐的小床墊，這才是解決之本。

　　因素二：同床睡影響幼兒骨骼發(fā)育： 長(zhǎng)此以往，同床睡會(huì)使孩子的頭、面部習(xí)慣性地向一側(cè)傾斜，形成習(xí)慣性或姿勢(shì)性斜頸(一側(cè)臉大一側(cè)臉小)，俗稱歪脖子。但是如果發(fā)現(xiàn)寶寶在出生兩周左右出現(xiàn)頭面部總傾斜向一側(cè)頸部，則需要警惕寶寶的一側(cè)頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅(jiān)硬腫塊需要及時(shí)去醫(yī)院就診，這種極有可能是先天性肌性斜頸。

　　因素三：牽手走影響幼兒骨骼發(fā)育： 嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學(xué)會(huì)走路，家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)向上牽領(lǐng)走，孩子重心易發(fā)生偏移，這對(duì)骨骼發(fā)育不利。

　　因素四：寶寶走路過(guò)早影響幼兒骨骼發(fā)育： 由于兒童出生時(shí)骨骼正處于發(fā)育時(shí)期，沒(méi)有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內(nèi)就學(xué)著走，由于站立不穩(wěn)，就會(huì)向內(nèi)或向外用力，導(dǎo)致兩邊軟骨發(fā)育不平衡，時(shí)間久了，容易影響腿部骨骼發(fā)育出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻，即常見(jiàn)的O型腿和X型腿。

　　因素五：不正確的坐立姿勢(shì)影響幼兒骨骼發(fā)育。 幼兒時(shí)期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。

　　如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

　　1)舒展筋骨助長(zhǎng)高 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉好是隔一天就做一次。

　　2)配合飲食：有助于長(zhǎng)高的食物——這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品，

　　3)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

　　4)供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。

　　5)增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

　　6)要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　7)參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。

　　8)輔助治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的效果。

　　吃什么有助于寶寶骨骼發(fā)育

　　學(xué)齡前的幼兒適當(dāng)攝取鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼，是有幫助的，因此家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子從飲食中均衡攝取各項(xiàng)鈣質(zhì)食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂(lè)等蘇打水，以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收。 另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。多供給維生素和纖維素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。后，必須經(jīng)常增加礦物質(zhì)。結(jié)合寶寶經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，就可叨叨骨骼健康成長(zhǎng)的目的。