20120807健康之路：王玉琨談如何促進寶寶骨骼成長

　　編者按：要想擁有漂亮的雙腿，就需要從寶寶抓起。今天我們?yōu)槟埖搅送跤耒t(yī)師，讓他給我們講一講寶寶骨骼成長過程中的有趣故事，同時學習一下如何促進寶寶骨骼發(fā)育!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

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　　本期嘉賓介紹：

　　王玉琨：北京大學醫(yī)學部(原北京醫(yī)科大學)醫(yī)學系畢業(yè)。曾獲北京市2000年科技成果獎;對常見的小兒骨科的疾病：外傷、畸形、腫瘤、感染等有一定的診治經(jīng)驗，擅長小兒關(guān)節(jié)鏡、股骨頭缺血壞死等疾病。

　　哪些習慣會影響寶寶骨骼發(fā)育

　　1)同床睡→斜頸 壞習慣：小嬰兒就是有這個牛本事，即使閉著眼睛也能用嘴找到媽媽要奶吃。 可能后果：斜頸 支一招：寶寶能獨睡好，或者媽媽勤換著點方向。

　　2)牽手走→肘脫臼 壞習慣：寶寶開始學走路了，聽說學步車對身體發(fā)育不好，還不安全，那就家長親自彎腰牽著寶寶走吧?？墒侨绻偸菭恳粋?cè)的手，或者太過用力，也會有問題哦。 可能后果：橈骨小頭半脫位 支一招：左右手交換、輕輕領(lǐng)著孩子小手。

　　3)早走路→O型腿 壞習慣：別家寶寶都能自己走路了，咱也抓緊練吧。有些父母把嬰兒能夠獨立行走看成是可喜的開端，在寶寶還沒有準備好時就早早地鍛煉他站立、行走。 可能后果：O型腿和X型腿 支一招：放松心態(tài)，孩子想走時攔都攔不住。

　　決定寶寶骨骼發(fā)育的重要因素

　　因素一：床墊起不到支持作用： 孩子在發(fā)育過程中身體骨骼的大部位容易變形，我們不能讓我們的孩子一天有8-12個小時像盆景幼嫩期一樣被固定吧!”為了不讓我們的孩子的脊椎像盆景一樣的成長，選擇一張同孩子一起成長并有支撐的小床墊，這才是解決之本。

　　因素二：同床睡影響幼兒骨骼發(fā)育： 長此以往，同床睡會使孩子的頭、面部習慣性地向一側(cè)傾斜，形成習慣性或姿勢性斜頸(一側(cè)臉大一側(cè)臉小)，俗稱歪脖子。但是如果發(fā)現(xiàn)寶寶在出生兩周左右出現(xiàn)頭面部總傾斜向一側(cè)頸部，則需要警惕寶寶的一側(cè)頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅硬腫塊需要及時去醫(yī)院就診，這種極有可能是先天性肌性斜頸。

　　因素三：牽手走影響幼兒骨骼發(fā)育： 嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學會走路，家長長時間單側(cè)向上牽領(lǐng)走，孩子重心易發(fā)生偏移，這對骨骼發(fā)育不利。

　　因素四：寶寶走路過早影響幼兒骨骼發(fā)育： 由于兒童出生時骨骼正處于發(fā)育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內(nèi)就學著走，由于站立不穩(wěn)，就會向內(nèi)或向外用力，導致兩邊軟骨發(fā)育不平衡，時間久了，容易影響腿部骨骼發(fā)育出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。

　　因素五：不正確的坐立姿勢影響幼兒骨骼發(fā)育。 幼兒時期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。

　　如何促進寶寶骨骼發(fā)育

　　1)舒展筋骨助長高 促進骨骼生長有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運動的練習這種鍛煉好是隔一天就做一次。

　　2)配合飲食：有助于長高的食物——這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，

　　3)補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。

　　4)供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。

　　5)增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

　　6)要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。

　　7)參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。

　　8)輔助治療。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，科學家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的效果。

　　吃什么有助于寶寶骨骼發(fā)育

　　學齡前的幼兒適當攝取鈣質(zhì)，對于促進骨骼發(fā)展及強化骨骼，是有幫助的，因此家長應讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質(zhì)食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收。 另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。補充蛋白質(zhì)。如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。多供給維生素和纖維素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。后，必須經(jīng)常增加礦物質(zhì)。結(jié)合寶寶經(jīng)常進行戶外運動，就可叨叨骨骼健康成長的目的。