20111019cctv10健康之路：楊蓉婭講防曬絕活快來學(xué)

　　編者按：女性是愛美的動(dòng)物，我們男人同樣也是!所以大家都需要保護(hù)自己的皮膚不受傷害，而在夏天，防曬是我們常常需要做的一件事，那么我們?cè)撛趺捶罆駚肀Ｗo(hù)皮膚呢?下面我們就來聽聽北京軍區(qū)總醫(yī)院副院長(zhǎng)楊蓉婭女士講一講吧!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹：

　　楊蓉婭，女，53歲，畢業(yè)于解放軍第三軍醫(yī)大學(xué)、博士學(xué)位?，F(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院副院長(zhǎng)、兼全軍皮膚病診治中心主任，北京軍區(qū)皮膚美容專科中心主任、主任醫(yī)師，東莞美立方整形美容醫(yī)院特約專家，解放軍第三軍醫(yī)大學(xué)、安徽醫(yī)科大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)、山西醫(yī)科大學(xué)兼職教授、碩士生導(dǎo)師。

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　　防曬幾項(xiàng)必要措施

　　要保護(hù)好肌膚，基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，并使用適合膚質(zhì)、適合場(chǎng)地的防曬品，再加上適當(dāng)?shù)姆罆翊胧缑弊?、陽傘、長(zhǎng)袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場(chǎng)合、環(huán)境的陽光強(qiáng)度等。當(dāng)你在山區(qū)地或海邊等空曠地區(qū)活動(dòng)時(shí)，因反射作用比其他場(chǎng)所更強(qiáng)烈，更須使用防曬素?cái)?shù)高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會(huì)在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

　　穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　保護(hù)眼唇同樣重要:唇部其實(shí)很脆弱,盛夏時(shí)在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品,有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。至于眼睛,同樣是防曬的重點(diǎn),選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡十分必要。

　　3個(gè)重要防曬時(shí)刻

　　1。外出就餐時(shí)

　　外出就餐時(shí)要做好戶外防曬的準(zhǔn)備，如帶上深色的遮陽傘和深色的外套，給肌膚多一層保護(hù)。

　　2。室內(nèi)辦公時(shí)

　　如果靠近窗戶，你受到的紫外線傷害會(huì)比別人多，你要每隔兩小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬品，此外將窗簾拉上。

　　3。下班回家時(shí)

　　下午肌膚出油多，所以下班前做好補(bǔ)妝和防曬。正確的護(hù)膚程序是：吸油、原液、噴霧、涂含防曬指數(shù)的蜜粉。

　　防曬產(chǎn)品訣竅

　　1.出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

　　2.一般來說，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量為適當(dāng)。

　　3.針對(duì)肌膚較油、容易長(zhǎng)青春痘的人，應(yīng)選使用起來清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

　　4.兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成人的防曬產(chǎn)品混用。男士好不要用女士用防曬霜。

　　5.為免肌膚色素沉著，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。