健康一身輕視頻:中里巴人講要長壽 多揉筋

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:董妍

發(fā)表時間:2013-04-01 13:23

  很多人都知道想長壽必須要有一個健康的生活態(tài)度與習慣,但你知道嗎?平常生活中我們也應在按摩上下下功夫,經(jīng)常按摩筋骨可延年益壽,敬請收看本期的健康一身輕聽中里巴人講如何長壽。

  該視頻主要文字介紹:

  筋柔百病消

  (一)頭部

  1、骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,骨氣以精,謹?shù)廊绶?,常有天?/p>

  2、骨正測試:閉目,從眉心看印堂到承漿是否在一條線上

  3、中醫(yī)的筋是指能夠產(chǎn)生力量的肌肉

  4、偏頭疼哪邊疼哪邊筋(天柱)就繃得很緊(可能凹陷、不等高),治法為持續(xù)按天柱附近緊處(筋結(jié))并逐漸加力、同時摩畫小圈,按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按

  5、眼保健操

  6、鼻炎感冒治療

  7、摸到酸脹條索筋結(jié),揉開氣色就好

  8、站樁養(yǎng)筋、頭部保健

  9、核桃(補益肌膚)可以搭配菊花(明目去火)有益頭部保健

  (二)頸椎

  1、頭部左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)正常在60—80度,正常頸椎有生理曲度

  2、頸椎拍片應有7張,前后左右俯仰及開口位各1

  3、頸椎問題可能導致多動,望之滿臉嚴肅、見人就想打架、就想修理人樣

  4、頸椎從上往下捋著找緊處結(jié)處

  5、站樁骨密度高

  6、梅核氣(感覺咽喉有個棉花團,主要是在食道,吞之不下吐之不出)大多是頸椎的問題、浮云樁利于預防梅核氣2JianZou

  8、肩周炎是典型的經(jīng)筋病,左側(cè)更加難辦,如果心慌應減少刺激量

  9、葛根(60g)治太陽病項背強幾幾無汗惡風,海帶軟堅散結(jié)化痰

  (三)背部

  1、深吸深呼三次、抱頭擴胸再深吸深呼三次,若做得不順利,相應經(jīng)筋出現(xiàn)問題

  2、心慌心悸胸悶而無明顯原因可能后背上部筋結(jié)按壓神經(jīng)導致

  3、從非痛點開始找筋結(jié),先放松后按揉彈撥、矛盾樁保健背部經(jīng)筋

  5、腸胃不好通常說話有氣無力,橫著撥容易找到筋結(jié)

  6、百合潤肺止咳化痰寧心安神

  (四)腰部

  1、正常:膝蓋直彎腰90度,后仰20到30度,側(cè)曲30度,胯部不動左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)30度

  2、腰疼

  3、機械壓迫一般只會麻,炎癥才會疼痛

  4、神龜出水預防腰椎間盤突出

  5、黑芝麻益氣力補肌肉添精益髓,豇豆滋陰補腎,配合可補益腎虛、強腰

  (五)肘膝

  1、肌肉起始點容易損傷

  2、小拇指發(fā)麻有可能是頸椎問題,但也可能只是手肘問題,可通過扣頂實驗和臂叢神經(jīng)牽拉實驗及乒乓球?qū)嶒瀬韰^(qū)分、伏虎樁對膝關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)都有好處

  3、骨刺(贅)疼痛只是經(jīng)筋問題,大步稍息抬手重心前移后腳抬離地面可考察膝關(guān)節(jié)問題

  4、膝關(guān)節(jié)疼先揉足三里,陽陵泉管筋,趟泥步可緩解膝關(guān)節(jié)疼痛

  5、陽氣不足筋就容易受寒,大棗補血蓮子補脾

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  本期嘉賓介紹

  中里巴人,真名鄭幅中,北京中醫(yī)協(xié)會理事。養(yǎng)生名人,健管家,家學淵源甚深,其父為八卦掌第四代傳人。自幼,中里巴人師承父親練習道家導引養(yǎng)生功法,更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓,后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學典籍,盡得醫(yī)武同源之意趣。

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