腦健康,顧名思義就是大腦健康,這是每個人都希望的,今天健康北京請來的張力偉教授,就跟我們聊聊危害腦健康的因素有哪些,我們平日生活中可是要注意了。一起來看看吧。

  該視頻主要文字介紹:

  危害腦健康的因素

  1. 長期飽食

  現代營養(yǎng)學研究發(fā)現,進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發(fā)生。

  如果長期飽食的話,可導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。所謂十成飽,就是一口都吃不進去了,再吃一口都是痛苦。

  2. 輕視早餐

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應不足,久之對大腦有害。

  此外,早餐質量與智力發(fā)展也有密切聯系。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

  3. 甜食過量

  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

  4. 長期吸煙

  醫(yī)學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。

  因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。

  5. 睡眠不足

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。

  6. 少言寡語

  大腦中有專司語言的葉區(qū),經常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。

  應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

  7. 空氣污染

  大腦是全身耗氧量大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

  8. 蒙頭睡覺

  隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害大。

  9. 不愿動腦

  思考是鍛煉大腦的佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才會變聰明。反之,不愿動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

  10. 帶病用腦

  在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。

  其實帶病上班多數都是在“帶病用腦”,對于工作的各種思慮和壓力一直存在,因此,建議好不要帶病上班,健康值得每一個人珍惜。

  本期嘉賓介紹

  張力偉,醫(yī)學博士,教授,主任醫(yī)師,碩士生、博士生導師。首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院副院長,神經外科中心副主任,顱底腦干病區(qū)主任。于1985年開始從事神經外科工作,從師于我國神經外科開拓者王忠誠院士,在中樞神經系統(tǒng)腫瘤等方面均有很深的造詣。

  注意:本頻道文章版權歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權所有 未經授權請勿轉載