20130428養(yǎng)生堂視頻：于康講吃糖的壞處

　　生活中有些人是嗜糖如命在醫(yī)學(xué)上面專家把它稱作甜食綜合癥，那么你知道吃糖的壞處，今天我們請來了于康做客養(yǎng)生堂視頻給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授于康，講吃糖的壞處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　于康

　　北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授，主任醫(yī)師營養(yǎng)科副主任。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員，中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會委員，中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會理事及顧問委員會委員，中國醫(yī)師協(xié)會循證臨床營養(yǎng)委員會青年委員兼學(xué)術(shù)秘書，北京昭光大眾健康研究所客座教授，北京市健康教育協(xié)會常務(wù)理事，衛(wèi)生部營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會委員中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團副團長，《中國臨床營養(yǎng)雜志》副總編，《中華健康管理學(xué)雜志》編委，《食品安全與健康顧問》編委，《糖尿病天地》編委，《循證醫(yī)學(xué)雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。

　　吃糖的壞處

　　很多人都喜歡吃糖，對甜品難以抗拒，但是你知道嗎，吃糖多也是有壞處的。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變丑變老!如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧!

　　嗜甜過度3宗罪

　　1.糖吃掉膠原蛋白!

　　如果糖分?jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲!

　　實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白進程!

　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　　甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化

　　1.不是只有吃糖才“醣化”

　　一罐可樂的含糖量大概10茶匙，已經(jīng)足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應(yīng)產(chǎn)出，增加肌膚的負擔(dān)。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應(yīng)”來得少一點、慢一點。

　　2.逆轉(zhuǎn)肌齡 補充很重要

　　抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn)，少不了“補充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質(zhì)，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學(xué)習(xí)好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.brandt的養(yǎng)生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。

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