20130604健康有道視頻：梁東輝講如何提高記憶力

　　馬上就快要高考了很多的考生一緊張就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況，這樣會(huì)嚴(yán)重影響他們的正常發(fā)揮，那么你知道如何來提高記憶力么?今天我們請(qǐng)來了梁東輝做客健康有道視頻給我們講解如何提高記憶力。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是珠江醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師梁東輝，講如何提高記憶力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高記憶力

　　保持活躍。

　　南宋哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　每天鍛煉。

　　有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　減輕壓力。

　　持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　吃好吃對(duì)。

　　常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　善于觀察。

　　很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。

　　不斷重復(fù)。

　　重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣東衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　梁東輝

　　醫(yī)學(xué)學(xué)士，中醫(yī)科副主任，副主任醫(yī)師，副教授。承擔(dān)和參加軍隊(duì)、省級(jí)、特色醫(yī)療院長基金等課題5項(xiàng)，曾作為總后選派的中醫(yī)專家出國援外，獲古巴共和國“戰(zhàn)斗友誼勛章”。

　　專業(yè)特長：從事臨床工作20年，主要致力于心腦血管病的中西醫(yī)結(jié)合防治研究。擅長冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、腦血管病、高脂血癥、糖尿病、咳喘、腎病、老年虛證等病證的中西醫(yī)結(jié)合診治。曾獲醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，出版著作5部。