20130612養(yǎng)生堂：王鳳岐高巍講夏天如何養(yǎng)陽(yáng)氣

　　夏季是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，夏季人們都會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉釓亩孕﹤?yáng)的食物等，那么你知道夏天如何養(yǎng)陽(yáng)氣么?今天我們請(qǐng)來(lái)了王鳳岐、高巍做客養(yǎng)生堂給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是原國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任王鳳岐，北京非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)專(zhuān)家委員會(huì)委員高巍，講夏天如何養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天如何養(yǎng)陽(yáng)氣

　　1.少食冷飲：

　　夏季氣候炎熱，冷飲成為人們愛(ài)的飲品，很多家庭無(wú)論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來(lái)清暑熱。人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽(yáng)氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，陰氣內(nèi)伏，沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)護(hù)脾胃，過(guò)度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷腎的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。

　　2.少吃冷食物：

　　夏季人體的新陳代謝活動(dòng)旺盛，汗出得較多，毛孔開(kāi)泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過(guò)涼都更容易損傷人體的陽(yáng)氣。夏季還是一個(gè)多濕的季節(jié)，濕為陰邪，易傷及脾陽(yáng)，所以不要認(rèn)為夏天只有暑熱之邪，而天天的吃冷食物。

　　3.夏天少喝涼茶：

　　特別是我國(guó)南方更是喝得多，加上廠(chǎng)家的宣傳，讓人民總是覺(jué)得夏天一定要喝涼茶，而不知道夏天本來(lái)是應(yīng)養(yǎng)陽(yáng)氣的。市場(chǎng)上有的涼茶配伍過(guò)于苦寒，這是不太適合喝的，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。夏季多濕，特別是長(zhǎng)夏(大小暑季節(jié)時(shí)期)是通于脾，過(guò)喝涼茶傷了脾陽(yáng)，脾對(duì)水濕的運(yùn)化(代謝)功能就會(huì)下降，脾反而會(huì)被濕邪遏制，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因?yàn)槠獠荒苷＿\(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水腫、四肢不溫等各種癥狀。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

　　夏季外界陽(yáng)氣旺，應(yīng)多到戶(hù)外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，出門(mén)應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽(yáng)氣。

　　5.按摩涌泉穴：

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”　意思是說(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)經(jīng)常按摩涌泉穴。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家，主任醫(yī)師、教授，國(guó)醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。王鳳岐先生原國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長(zhǎng)，世界針灸聯(lián)合會(huì)司庫(kù)、世界骨傷聯(lián)合會(huì)總監(jiān)。

　　從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年，曾負(fù)責(zé)組織全國(guó)中醫(yī)專(zhuān)家為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健，應(yīng)邀在日本、馬來(lái)西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué)，在國(guó)內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。并受聘于：人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，臺(tái)灣中醫(yī)師會(huì)會(huì)長(zhǎng)顧問(wèn)，香港中醫(yī)師公會(huì)顧問(wèn)，南美醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，中智醫(yī)師聯(lián)合會(huì)總監(jiān)，馬來(lái)西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職，是大陸第一個(gè)去臺(tái)灣訪(fǎng)問(wèn)的中醫(yī)，在港臺(tái)中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

　　高巍

　　北京民俗學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、北京非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)專(zhuān)家委員會(huì)委員

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