20130613養(yǎng)生堂視頻：孫樹俠講不飽和脂肪酸

　　脂肪酸是人體中必有的一種元素，但是它有很多的種類比如飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，今天我們請來了孫樹俠做客養(yǎng)生堂視頻給我們講解不飽和脂肪酸的作用。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長孫樹俠，講不飽和脂肪酸。

　　該視頻主要文字介紹：

　　不飽和脂肪酸

　　作用

　　1.調(diào)節(jié)血脂

　　丹麥科學(xué)家通過研究，對比分析食物和血液成分間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)以魚類為主要食品的愛斯基摩人其食物中含有大量的脂肪和極少量的蔬菜，但愛斯基摩人卻很少患心血管類疾病，原因是他們食物中魚油的含量極高。

　　高血脂導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等疾病的主要原因，魚油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂;能有效地控制人體血脂的濃度;并提高對人體有益的高密度脂蛋白地含量。維持低濃度血脂水平對保持身體健康，預(yù)防心血管疾病、改善內(nèi)分泌都起著關(guān)鍵的作用。

　　2.清理血栓

　　隨飲食補充的深海魚油能夠促進體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減輕和消除食物內(nèi)動物脂肪(主要來自肥肉、奶制品等)對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強血管的彈性和韌性。降低血液黏稠度，增進紅細胞攜氧的能力。魚油中的EPA，還有防止血小板粘連、凝聚的功能，因此它可以有效防止血栓的形成，預(yù)防中風(fēng)。

　　3.免疫調(diào)節(jié)

　　補充EPA、DHA?？梢栽鰪姍C體免疫力，提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細胞的能力。日本的研究發(fā)現(xiàn)魚油中的DHA能誘導(dǎo)癌細胞“自殺”。 另據(jù)有關(guān)資料報道，魚油對預(yù)防和抑制乳腺癌等作用十分顯著。

　　Omega-3系列不飽和脂肪酸可用以協(xié)調(diào)人體自身免疫系統(tǒng)，在英國、美國和一些發(fā)達國家中，深海魚油還被用來輔助治療糖尿病、牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病。深海魚油還對過敏性疾病、局限性腸胃炎和皮膚疾患有特殊療效。

　　4.維護視網(wǎng)膜提高視力

　　DHA是視網(wǎng)膜的重要組成部分，約占40~50%。補充足夠的DHA對活化衰落的視網(wǎng)膜細胞有幫助，對用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊、青光眼、白內(nèi)障等疾病有治療作用。DHA可提供視覺神經(jīng)所需營養(yǎng)成分，并防止視力障礙。

　　5.補腦健腦

　　DHA是大腦細胞形成發(fā)育及運動不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。人有記憶力、思維功能都有賴于DHA來維持和提高。補充DHA可促進腦細胞充分發(fā)育，防止智力下降，健忘及老年癡呆等。

　　6.改善關(guān)節(jié)炎癥狀減輕疼痛

　　Omega-3系列不飽和脂肪酸可以輔助形成關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液，提高體內(nèi)白細胞的消炎殺菌的能力，減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，潤滑關(guān)節(jié)，減輕疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　孫樹俠

　　世界衛(wèi)生組織健康教育促進研究中心顧問聯(lián)合國綠色工業(yè)組織專家委員會委員，中央國家機關(guān)健康大講堂講師團專家，衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家，衛(wèi)生部和國家文明辦社區(qū)教育健康專家，中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長，中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事。

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