20130209山東衛(wèi)視養(yǎng)生：王薇華袁鳳蘭談幸福

　　問你幸福是什么你會怎么回答呢?我們過的都幸福嗎?什么樣的生活才算是幸福呢?這些問題就像是哲學家在窮其一生思考的問題一樣困擾著我們許許多多的人!那么今天的山東衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中，我們便和王薇華博士、袁鳳蘭教授一起探討什么是幸福感，如何提升我們的幸福感!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王薇華

　　中國地質大學“資源產業(yè)經濟”專業(yè)的博士研究生，獲工學博士學位。

　　第三屆民主建國會海南省委委員、民建海南省委婦女工作委員會主任;曾在中國女企業(yè)家協(xié)會擔任宣傳部部長、擔任過《當代經理人》雜志社執(zhí)行發(fā)行人、策劃并創(chuàng)建中國企業(yè)上市網;擔任首屆中國太太大賽總策劃、總監(jiān)制和執(zhí)行秘書長;并在海南旅游研究會兼任副秘書長。

　　撰寫國內第一本關于積極心理學的通俗讀物《幸福法則》。

　　積極心理咨詢師、積極心理培訓師。

　　袁鳳蘭

　　主任醫(yī)師，副教授，農工民主黨黨員。1977年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學院醫(yī)療系。同年分配中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院。曾任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、1995年4月任副主任醫(yī)師。袁鳳蘭副主任醫(yī)師從事腫瘤專業(yè)20余年主要擅長從事胃鏡工作，有獨到的操作和檢查技術，多年來獨立操作胃鏡1.2萬人次，查出早-中期癌癥病人1351例。由于她技術嫻熟，操作速度快，檢查診斷明確，病人痛苦小，工作效率高，在普查工作較忙時，每天平均完成幾十例病人胃鏡檢查。在完成防癌普查任務的同時，還承擔著醫(yī)院部分科室上消化道疾病的會診工作，1995年獨立研制了治療十二指腸及胃的潰瘍病藥物并申報了國家專利。1996年本專利一次以28萬元轉讓成功。1994年任防癌科負責人，帶領全科同志深入廠礦、農村、連隊、學校為廣大群眾進行防癌普查和宣傳防癌知識，使一些病人及時發(fā)現腫瘤和其他疾病，得到治療受到廣大干部、群眾和知識分子的贊揚。在國內學術期刊發(fā)表論文5篇。

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　　幸福

　　1、相對性：

　　人的情感既有先天因素決定的方面，也有后天因素決定的方面，所以人們對幸福的感受有所不同。

　　平凡的生活中蘊含了很多的幸福，有的人感受的多，有的人感受的少，有的人感受的深，有的人感受的淺。

　　2、絕對性：

　　有些幸福是大家公認的，不是因人而異的，這體現了幸福的絕對性。

　　(1)和所愛的女孩相愛、結婚、成家、生孩子。

　　(2)在城市的小區(qū)擁有自己的房子。

　　(3)擁有穩(wěn)定的工作和夠用的收入。

　　(4)每天下班后有自由的時間，每周周末有自由的時間。

　　(5)每天下班，和所愛的女孩一起買菜、一起做飯、一起吃飯，晚上看看電視或者出去逛夜街。

　　(6)每周周末，和所愛的女孩一起逛逛街、逛逛公園、一起在街邊的餐館吃個飯。有了孩子，一家人出去，就更幸福了。

　　(7)周末和所愛的女孩一起看望父母，一起為父母做飯。

　　(8)五一、十一等假日，一家人去旅游。

　　(9)輕松、安心、踏實的生活。

　　關聯(lián)性

　　幸福是關聯(lián)的。因為只有所愛的人的生活的幸福了，自己才會感到自己的生活是幸福的，如果所愛的人的生活的不幸福，自己就不會感到自己的生活是幸福的。一個人的生活是否幸福，一方面取決于自己，另一方面取決于他所愛的人的生活是否幸福。

　　愛與被愛

　　在愛與被愛中感受到的幸福是根本的幸福。一個人心中沒有愛，或者不被任何人愛，也就感受不到人生的幸福。愛與被愛也是人生根本的意義。找到一個愛自己又愛對方的一個人，就是幸福。單身或許是幸福，但很多人都不這么認為。

　　美好

　　幸福就是和美好的人，在美好的環(huán)境中，過美好的生活。美好的生活是需要幸福來做鋪墊的。

　　安全感

　　安全感是幸福的基礎之一，也是人的基本需求之一。有了安全感，才可能感到幸福，連安全感都沒了，那就生活在恐懼和憂慮中了。

　　人有八個基本的安全感：

　　(1)情感的安全感：和所愛的人在一起，并且彼此深愛。

　　(2)身體的安全感：不要得病，不要傷殘。

　　(3)社會關系的安全感：不得罪人，不被人傷害。

　　(4)法律的安全感：不犯法，懂得用法律保護自己。

　　(5)收入的安全感：收入滿足普通生活，收入穩(wěn)定。

　　(6)福利的安全感：養(yǎng)老保險、醫(yī)療保險、失業(yè)保險、工傷保險等。

　　(7)房子的安全感：在工作的城市，擁有自己的房子。

　　(8)生活環(huán)境的安全感：生活環(huán)境里，有超市、市場、商店、醫(yī)院、公安局、公交車站等生活的配套機構，并且生活環(huán)境干凈整潔、空氣質量好。

　　和諧與溫暖

　　幸福的生活是和諧、溫暖的生活。和諧與溫暖不同，和諧通常是陰陽矛盾之間的融洽、調和，而溫暖通常是陰陽矛盾之間的轉變。例如：勞累的工作了一天，回到家里就是溫暖，而在公司里，同事之間不要勾心斗角、爭名奪利，就是和諧。

　　如何提升幸福感

　　在經歷了大半輩子的辛苦奔波之后，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

　　1、享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2、控制你的時間

　　幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

　　這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作。

　　3、增強積極情緒

　　越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4、優(yōu)待身邊的人

　　人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

　　5、面帶幸福感

　　實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

　　研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6、告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活動

　　室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。