20130628健康早班車：范文生講女性更年期吃什么好

　　大家都知道，女性朋友在更年期是比較反常的，我們需要了解一些女性更年期的癥狀，做好預(yù)防工作，這樣就能減少更年期給女性朋友甚至是家人帶來的不便。下面我們有請本期主講嘉賓范文生副主任醫(yī)師來做客我們的健康早班車節(jié)目!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

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　　本期嘉賓介紹

　　范文生，女，副主任醫(yī)師，熟悉子宮內(nèi)膜異位癥的診治規(guī)范;月經(jīng)失調(diào)與不孕癥的診治;在腹腔鏡，宮腔鏡及經(jīng)陰道手術(shù)等方面經(jīng)驗豐富。

　　女性更年期的癥狀

　　一般癥狀

　　潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。

　　在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運動處于無秩序狀態(tài)。

　　心悸——也就是心慌，也是更年期常見的癥狀之一。

　　更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。

　　精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常

　　如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

　　腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

　　研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張造成的。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

　　女性更年期吃什么好

　　葛根：葛根的藥用價值極高，素有“亞洲人參”之美譽，葛粉稱之為“長壽粉”，在日本被譽為“皇室特供食品”。常食葛粉能調(diào)節(jié)人體機能，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

　　枸杞：杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。

　　紅棗：紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高，具有補氣、養(yǎng)血、安神等功效。

　　桂圓：桂圓營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。

　　大豆異黃酮：大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。長期補充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，推遲絕經(jīng)期，達(dá)到延緩衰老的作用。