20130913健康早班車(chē)：楊甫德講怎樣消除肥胖陰影

　　一個(gè)人肥胖沒(méi)有什么，可怕的是心理有陰影，他們過(guò)分在乎別人的眼光，走在街上一直以為別人對(duì)他指指點(diǎn)點(diǎn)，這樣的心理對(duì)身心都是一種傷害，那么該怎樣消除肥胖心理陰影呢?這個(gè)問(wèn)題我們請(qǐng)出專(zhuān)家楊甫德專(zhuān)家來(lái)回答，現(xiàn)在就去健康早班車(chē)吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣消除肥胖陰影

　　1、面對(duì)、接受、處理、放下、忘記

　　心理陰影的產(chǎn)生往往因?yàn)橐恍┦虑橐鸬模阈枰シ畔滤?，?dāng)然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對(duì)，然后接愛(ài)它，后才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個(gè)過(guò)程，一個(gè)消除煩惱的過(guò)程。

　　你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持有自信，任何東西任何事情都會(huì)成為過(guò)去的，你要學(xué)會(huì)去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個(gè)很輕松很休閑的白色大房間中，這個(gè)房間非常大，你眼前有一個(gè)很密封的保險(xiǎn)箱，你走到保險(xiǎn)箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個(gè)箱中，封好，再加上一把鎖，然后你開(kāi)心地轉(zhuǎn)身，離開(kāi)了這個(gè)房間，煩惱盡消。

　　2、堅(jiān)信因果定律的存在

　　心理陰影的因是什么，萬(wàn)物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關(guān)系，種善因得善果，種惡因得惡果，機(jī)緣到的時(shí)候，果自然會(huì)出來(lái)，這是定律。而百善孝為先，這是真的，了解這點(diǎn)之后，你所有的不開(kāi)心，困難的事情，其實(shí)都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實(shí)會(huì)變成這樣，總有原因，把這個(gè)原因解決了，那么你就能走出心理的陰影。

　　3、與朋友分享交流

　　不需要自己一個(gè)人承受著這一切，與朋友分享你的難過(guò)，你的難受，這樣你的心里會(huì)舒服一些，如果你覺(jué)得難以啟齒，那么可以找一個(gè)空曠的地方，大聲地喊出來(lái)，你會(huì)舒服很多的，我們的心，有時(shí)候需要把一些負(fù)面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來(lái)做。

　　4、去放生，去走出心理陰影

　　我覺(jué)得，放生是一件很快樂(lè)的事情，我就多次看到放生的魚(yú)類(lèi)在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎么可能，皆因動(dòng)物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對(duì)未來(lái)的期望，對(duì)走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場(chǎng)買(mǎi)魚(yú)類(lèi)或者鳥(niǎo)類(lèi)進(jìn)行放生，把祝?；叵蚪o自己或家人累生累世的冤親債主，一定會(huì)對(duì)你的心理產(chǎn)生良性影響。

　　本期嘉賓介紹

　　楊甫德

　　楊甫德，男，北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長(zhǎng)。兼任《中國(guó)臨床康復(fù)雜志》執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學(xué)創(chuàng)新論壇雜志》、《中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委、《中華精神科雜志》常務(wù)編委。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)精神科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、北京醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中華精神科學(xué)會(huì)委員兼學(xué)術(shù)秘書(shū)、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會(huì)委員兼秘書(shū)。

　　肥胖癥的危害

　　1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾病：由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多，機(jī)體代謝耗氧量加大，從而導(dǎo)致心輸出量增加，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動(dòng)脈粥樣硬化，因此易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。

　　2、肥胖影響勞動(dòng)力，容易遭受外傷：肥胖的人因體重增加，身體各器官的負(fù)重都增加，可引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷，并容易合并化膿性或真菌感染;因行動(dòng)不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

　　3、肥胖是人們健康長(zhǎng)壽的天敵：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，由于這些疾病的侵襲，人們的壽命將明顯縮短。

　　4、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。?/b>由于肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等，女性月經(jīng)不調(diào)等。