20130818養(yǎng)生一點通：鄒先彪講妊娠期如何養(yǎng)顏

　　女人處于妊娠期，應(yīng)該是幸?？鞓返?，因為寶寶就要出生了，就算身材變形也不在乎，然而女人追求美麗的，我們?nèi)绻谌焉锲谶€能夠養(yǎng)顏肯定是更好的!本期的快樂一點通節(jié)目就請來了鄒先彪為我們講解如何在妊娠期養(yǎng)顏，一起去看看吧!

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　　本期專家介紹

　　鄒先彪

　　鄒先彪，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，皮膚科主任，碩士生導(dǎo)師。第三軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系畢業(yè)，獲學(xué)士、碩士學(xué)位，第二軍醫(yī)大學(xué)皮膚性病學(xué)專業(yè)畢業(yè)，獲博士學(xué)位。1988年至1993年在第三軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚性病科工作，1993年至今在解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院(原解放軍304醫(yī)院)皮膚性病科主任。從事皮膚性病學(xué)專業(yè)20余年

　　鄒先彪，具有豐富的臨床診治經(jīng)驗，擅長銀屑病、白癜風(fēng)、尖銳濕疣、梅毒、淋病、非淋、生殖器皰疹、真菌病、疤痕疙瘩、大皰性皮膚病、紅斑狼瘡、痤瘡、腋臭微創(chuàng)手術(shù)等治療及皮膚病理 ，發(fā)表論文50余篇，主編著作3部，副主編1部，參編著作8部，應(yīng)《家庭醫(yī)生》、《大眾健康》、《健康生活》、《自我保健》、《現(xiàn)代健康人》、《健康報》、《健康時報》等科普期刊和報紙的稿約發(fā)表科普文章逾百篇。接受中央電視臺、北京電視臺采訪100余次，接受國家級、北京市級的報刊采訪逾百余次。

　　妊娠期如何養(yǎng)顏

　　試試蒸汽毛巾

　　由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準(zhǔn)媽媽們要時常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進全身血液循環(huán)，加強新陳代謝。

　　做做按摩

　　使滯留的血液恢復(fù)通暢，有效的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準(zhǔn)媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機能低下，這時候就更加需要外部按摩。

　　香薰香噴噴

　　用香薰敷眼很有效。可以試試?yán)浞?，具體的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時將棉花浸透敷在眼睛四周，可以用來收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。

　　就孕期而言，前3個月是不能做香薰的，而過了3個月以后選擇香薰精油也是有講究的，比如檸檬、柑橘等不能在懷孕12個星期前使用，玫瑰、茉莉卻則不能在懷孕16個星期前使用。

　　多C多漂亮

　　多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外。營養(yǎng)均衡，顯現(xiàn)在肌膚上就是光彩照人。

　　敷面膜

　　敷面膜是一件可以讓自己非常舒服的好事情，懷孕的不適常讓準(zhǔn)媽咪很難受，這時候在美容院做適當(dāng)?shù)陌茨σ环矫婵梢宰屪约郝潘?，另一方面還可以緩解懷孕的不適。

　　秋天補水還要多吃一些水分充足的水果，比如蘋果，梨，葡萄，橘子等，不僅能補水，還含多種維生素，對肌膚大有好處。

　　養(yǎng)顏食譜

　　紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。

　　功效：紅棗具有調(diào)整血脈、解百毒的作用，有利于幫助孕期的準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)毒素，并補足氣血，臉色看起來更加光澤、紅潤。

　　檸檬

　　除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸。

　　功效：檸檬有幫助肺部排毒的作用，能夠保證準(zhǔn)媽媽整個孕期的健康，同時，檸檬還可以改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運行。

　　柑橘

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　功效：柑橘能使肌膚保持濕潤，并抗氧化，起到一定的排毒美顏的功效。但柑橘的食用量每天不宜超過3個。

　　香蕉

　　含有膳食纖維和鐵，能通便補血。

　　功效：香蕉豐富的膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，改善孕期便秘癥狀，從而起到一定的排毒養(yǎng)顏的功效。