20130901明星加油站：經(jīng)燕講女性更年期表現(xiàn)

　　人到中年身體難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，女性尤為嚴(yán)重，更年期會(huì)找上女性，那么更年期都有哪些表現(xiàn)呢?處在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該吃什么比較好?經(jīng)燕是婦科專(zhuān)家，這中癥狀她也遇見(jiàn)不少，有了一定的見(jiàn)解。相信她會(huì)為我們解惑，一起去明星加油站聽(tīng)聽(tīng)她的說(shuō)法吧!

　　女性更年期表現(xiàn)

　　1、神經(jīng)系統(tǒng)。可表現(xiàn)為緊張焦慮、頭暈失眠、脾氣急躁、心慌等，這是很多婦女在更年期常見(jiàn)主要的表現(xiàn)，45到60年齡段的女性大多或輕或重都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，這是由于更年期雌激素下降導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂引起的，身體檢查神經(jīng)器官并沒(méi)有器質(zhì)性的疾病，有研究表明，有接近80%的女性在更年期會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。

　　2、心血管系統(tǒng)。絕經(jīng)后女性的冠心病發(fā)病率及并發(fā)心肌梗塞的死亡率逐漸增加，并成為婦女死亡的主要原因，這主要是由于絕經(jīng)后女性的雌激素減少引起的，因?yàn)榇萍に貙?duì)女性的心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，雌激素較少了，心血管系統(tǒng)就容易出現(xiàn)問(wèn)題，這在早期主要表現(xiàn)為高血壓，或者血壓波動(dòng)，有些人會(huì)經(jīng)常覺(jué)得心痛、心慌、胸悶等與心肌梗塞非常相似的癥狀。

　　3、骨質(zhì)疏松。更年期的女性容易發(fā)生骨折，這時(shí)由于雌激素減少引起骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，雌激素是維持鈣含量的關(guān)鍵激素，絕經(jīng)后骨鈣含量以每年3%～5%的速率丟失，所以女性在更年期應(yīng)注意補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)。

　　4、泌尿生殖系統(tǒng)。絕經(jīng)后雌激素減少，引起陰道壁變薄，彈性減少，陰道干燥、縮小狹窄、出現(xiàn)性生活困難等，并可發(fā)生陰道反復(fù)感染;在泌尿系統(tǒng)方面，尿道和膀胱黏膜變薄，防御能力減弱，可引起反復(fù)尿路感染。

　　5、性欲改變。更年期婦女因?yàn)榇萍に胤置跍p少，引起性欲下降，同時(shí)性生活時(shí)由于分泌物減少，導(dǎo)致性交困難。

　　本期專(zhuān)家介紹

　　經(jīng)燕

　　經(jīng)燕，女，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師。

　　學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷：1985年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位。1997年至2000年作為第二批國(guó)家中醫(yī)藥管理局師承徒弟，師從全國(guó)中醫(yī)婦科專(zhuān)家許潤(rùn)三教授，深得其真?zhèn)鳌?985年至今在中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科工作。

　　專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、不孕癥、盆腔炎等疾病的中西醫(yī)診斷及治療，對(duì)功能失調(diào)性子宮出血及更年期綜合征等婦科疑難病癥有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。并在做好本職工作的基礎(chǔ)上致力于更年期婦女健康宣教工作。

　　獲省部級(jí)科研課題2項(xiàng)。承擔(dān)兩個(gè)院級(jí)課題和一個(gè)局級(jí)科研課題，并承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)七年制研究生、本科生和留學(xué)生的課堂教學(xué)、臨床實(shí)習(xí)及進(jìn)修生的帶教工作。培養(yǎng)并參與培養(yǎng)碩士研究生3名。在國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表論文10余篇，參編國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)著作4部。2009年、2010年榮獲中日友好醫(yī)院教學(xué)管理獎(jiǎng)。

　　女性更年期吃什么好

　　女性更年期應(yīng)多吃西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚(yú)等。切忌食用辛辣刺激的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚(yú)、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，是防治動(dòng)脈硬化、冠心病的理想食品。

　　更年期女性還需減少含膽固醇高的魚(yú)子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。更年期吃什么食物?多吃扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。更年期女性要每周吃2-3次魚(yú)蝦，堅(jiān)持喝牛奶、堅(jiān)持鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙次數(shù)?？梢?jiàn)，更年期吃什么食物好，答案是多種多樣的。

　　在了解更年期吃什么食物好的同時(shí)，還要注意一些飲食禁忌。過(guò)量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。冰冷、辛辣刺激性食物會(huì)造成氣滯血淤、寒濕凝滯引起更年期女性月經(jīng)不調(diào)。

　　更年期是人到一定年齡后所經(jīng)過(guò)的一段時(shí)期，男女都有，婦女大都在絕經(jīng)期前后，時(shí)間可長(zhǎng)可短，一般伴有身體不適，情緒變化等，嚴(yán)重的多疑、煩躁、抑郁，有輕有重，叫更年期綜合征或絕經(jīng)期綜合癥，嚴(yán)重的需要治療。更年期女性平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，多做室外活動(dòng)，多與人交流，家人也要對(duì)其理解。

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