20130921養(yǎng)生堂視頻全集：賈竑曉講抑郁癥食療方

　　很多人經(jīng)常說我抑郁了，我不高興了，專家賈竑曉說這種能夠表達(dá)出來的不是抑郁癥，只能說是一種情緒問題，那么什么是抑郁癥呢?抑郁癥有哪些癥狀呢?抑郁癥可以通過食療來治療么?下面養(yǎng)生堂視頻全集就要為你一一解說，記得關(guān)注哦!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　抑郁癥食療

　　1、養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時(shí)心情沉悶，偶有失眠也可食用

　　2、遠(yuǎn)志棗仁粥：做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

　　4、山藥粥：做法：是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，北京大學(xué)心理系認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)博士后，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)研究院中醫(yī)學(xué)碩士，曾在英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)神經(jīng)心理學(xué)及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識(shí)別和干預(yù)。目前是國(guó)際早期精神障礙研究協(xié)會(huì)會(huì)員。

　　多年來在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院從事精神疾病的臨床、科研和教學(xué)工作，擅長(zhǎng) 精神分裂癥早期癥狀的識(shí)別和干預(yù)，早期精神分裂癥和抑郁癥的鑒別診斷及治療，人格解體的診斷治療，難治性精神分裂癥、難治性抑郁癥和精神分裂癥認(rèn)知(記憶和注意等)損害的西醫(yī)診斷和治療，難治性精神病和精神病藥物副反應(yīng)的中西醫(yī)結(jié)合治療。曾主持和參加國(guó)家自然科學(xué)基金、北京市自然科學(xué)基金和中國(guó)博士后基金等各種級(jí)別課題多項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文37篇，在SCI收錄的國(guó)外期刊發(fā)表論文4篇，申報(bào)國(guó)家專利1項(xiàng)。

　　曾獲北京市衛(wèi)生局“十百千”人才計(jì)劃“百”類人才資助，北京市中醫(yī)管理局局“125”人才計(jì)劃“學(xué)科帶頭人”類人才資助，北京市委組織部?jī)?yōu)秀人才資金資助。其中有關(guān)精神分裂癥認(rèn)知損害的研究獲2007年華夏高科技產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)，排名第一。有關(guān)癡呆的研究2010年度高等學(xué)?？茖W(xué)研究?jī)?yōu)秀成果獎(jiǎng)(自然科學(xué)獎(jiǎng) 2等獎(jiǎng))，排名第五。

　　抑郁癥有哪些癥狀

　　1、興趣喪失、無愉快感，對(duì)什么事情都提不起興趣，沒有特別主動(dòng)想去做的心態(tài)。做完一些工作之后，自己也無滿足感、成就感。這時(shí)要多做一些自己感興趣的事情，以盡快的改變這種狀態(tài)，把抑郁扼殺在搖籃中。

　　2、精力減退或有疲乏感，精力不如以前充沛，自己會(huì)感覺到精力大不如以前的狀態(tài)，動(dòng)不動(dòng)就感覺很累。不要想太多事情，也不要接受太多的工作，盡量讓自己放松，心靈的放松，可以有效的緩解身體的疲乏。

　　3、精神運(yùn)動(dòng)性激越或遲滯，精神運(yùn)動(dòng)性激越是指反復(fù)思索一些沒有目的的事情，且毫無條理性，大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，注意力不集中，行為煩躁不安，但不知道自己為什么煩躁。精神運(yùn)動(dòng)性遲滯則恰恰相反，表現(xiàn)為思維比較緩慢，經(jīng)常有腦子不轉(zhuǎn)了的感覺，記憶力和注意力也會(huì)隨之下降，且行為遲緩，工作效率低，有什么都不想做的感覺。

　　4、自我評(píng)價(jià)過低，經(jīng)常有自責(zé)、內(nèi)疚感，老看不起自己，做什么事情也沒有自信，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就不斷的自責(zé)。要樹立起自己的信心，不要拘泥于一些小事情。

　　5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，自己的思維聯(lián)想能力有所下降，也漸漸的不會(huì)自覺思考問題，慢慢的被動(dòng)接受一些事情，缺少主動(dòng)思考的意向。