20130926廣東衛(wèi)視健康來了：郭建國講親子操怎么做

　　對于很多媽媽來說，帶孩子是一件很頭疼的事，孩子哭鬧你不知道是什么原因，那么有什么方法能夠幫助寶寶與媽媽之間關(guān)系增進(jìn)呢?專家郭建國有一套親子操能夠做到，一起去廣東衛(wèi)視健康來了去看看這親子操怎么做，有什么好處!

　　該視頻主要文字介紹：

　　親子操怎么做

　　對于3-4個月的寶寶可以選擇的動作有：

　　腳屈伸運(yùn)動：讓嬰兒仰臥于床上，成人立于體側(cè)，一手握住嬰兒一只腳踝把腿舉起，另一手拇指貼在嬰兒腳背上，抓住嬰兒的腳。腳踝繃，腳踝勾。每次左右腳各做2個八拍。

　　雙臂屈伸：嬰兒仰臥于床上，兩臂置于體側(cè)。成人把拇指放在嬰兒掌心，握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時彎曲，再還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　回旋運(yùn)動：嬰兒仰臥于床上，成人握住嬰兒雙手，放在嬰兒體側(cè)。使嬰兒雙臂前平舉，接著使嬰兒雙臂上舉，然后兩臂分開成側(cè)平舉狀，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　單、雙腿屈伸運(yùn)動，手指伸屈運(yùn)動，腳回旋運(yùn)動，直膝舉腿運(yùn)動等等也是不錯的選擇。

　　對于5-6個月的寶寶可以做俯撐后屈腿運(yùn)動和坐起運(yùn)動等：

　　俯撐后屈腿運(yùn)動：嬰兒俯撐，成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　坐起運(yùn)動：成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背，慢慢拉起至坐姿，保持3-5秒，還原。每次做2個八拍。

　　本期嘉賓介紹

　　郭建國

　　郭建國(1958-)男，天津財經(jīng)大學(xué)副教授，國家育嬰師職業(yè)培訓(xùn)首席教授，中華育嬰?yún)f(xié)會會長，人力資源與社會勞動部“育嬰師職業(yè)”專家委員會專家，中國關(guān)心下一代體育健康基金會專家委員會委員，中國兒童基金會教育專家委員會專家，全國婦聯(lián)心系新生命“種子工程”專家委員會專家，中國管理科學(xué)院教育科學(xué)研究所特聘研究員，《育嬰員國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程》副主編、中國關(guān)心下一代健康基金會潛能開發(fā)項目專家委員會委員、勞動部、全國婦聯(lián)“中華育嬰工程”專家委員會專家。

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　　親子操的好處

　　1、增進(jìn)親子關(guān)系的大好時機(jī)

　　親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動作技能得到鍛煉，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時機(jī)。在做操的同時，和寶寶聊聊天，和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎?”“寶寶真乖。”即使給幾個月的小寶寶做體操時，也和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不理解父母的話，但是他會看到父母的表情，懂得父母傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染他，他就會有回應(yīng)，笑著享受著。

　　2、鍛煉必須持之以恒

　　有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣做不但起不到一點效果，而且會把原來鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對某些動作的條件反射是要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到的，如果不堅持經(jīng)常鍛煉，不反復(fù)練習(xí)，已經(jīng)建立起來的條件反射也會消退，所以只有持之以恒才不會前功盡棄。

　　3、做親子健身操需要循序漸進(jìn)

　　做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育特點來做，這樣才不會對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的量可以逐漸加大，但不能操之過急，因為寶寶的肌肉柔嫩，耐力差，心臟負(fù)荷小，所以帶寶寶做操時，強(qiáng)度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，就說明活動量較為合適。否則活動量過度了，對寶寶的身體有害無益。

　　4、做親子操一定要保持正確的動作姿勢

　　在做操過程當(dāng)中，學(xué)習(xí)各種動作一定要姿勢正確，每個動作達(dá)到一定部位。父母可以按照圖示和文字的要求，一板一眼地做。如兩臂側(cè)平舉時就要胳臂伸直舉平;雙腳跳時就要用力蹬地跳起，落地時要輕。每個動作做得正確、有力，才能起到鍛煉身體的作用。