今天小編給大家介紹的是楊氏簡化24式太極拳，楊氏太極拳是在傳統(tǒng)陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，它將原有繁雜的太極拳動(dòng)作進(jìn)行刪減從而形成了比較簡化的24式太極拳，下面請(qǐng)大家跟著教學(xué)來學(xué)習(xí)楊氏簡化24式太極拳吧!
楊氏太極拳簡史
楊氏太極拳，太極拳的一個(gè)流派，是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，形成獨(dú)特的風(fēng)格。由于楊氏太極拳姿勢(shì)開展，平正樸實(shí)，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得為廣泛。楊式太極拳對(duì)手眼身法步有嚴(yán)格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
楊露禪偷師陳家溝
楊?？?1799年-1872年)，字露禪，河北永年人，就學(xué)于陳長興。楊露禪自幼好武，因家貧，迫于生計(jì)，在廣平府西關(guān)大街中藥字號(hào)“太和堂”中干活。這藥店為河南焦作溫縣陳家溝人陳德瑚所開。陳見楊為人勤謹(jǐn)，忠實(shí)可靠，又聰明能干，便派他到故鄉(xiāng)河南焦作溫縣陳家溝家中做工。適逢陳長興借陳德瑚家授徒。楊心中十分羨慕，有心拜師學(xué)藝，但一者事繁，二者又怕陳不收自己。他雖然懂得江湖禁忌 但因?qū)W藝心切，便在陳氏師徒練拳時(shí)，在一旁觀看，用心記下某些招式，無人時(shí)便私下練習(xí)。久而久之，竟有所得。后被陳發(fā)現(xiàn)，見其是可造之才，不但沒有怪罪他 反而大膽摒棄門戶之見和江湖禁忌，和陳德瑚商量，準(zhǔn)其在業(yè)余時(shí)間正式學(xué)習(xí)太極拳。
楊氏簡化24式太極拳
01 起勢(shì)
02 左右野馬分鬃
03 白鶴亮翅
04 左右摟膝拗步
05 手揮琵琶
06 左右倒卷肱
07 左攬雀尾
08 右攬雀尾
09 單鞭
10 云手
11 單鞭
12 高探馬
13 右蹬腳
14 雙峰貫耳
15 轉(zhuǎn)身左蹬腳
16 左下勢(shì)獨(dú)立
17 右下勢(shì)獨(dú)立
18 左右穿梭
19 海底針
20 閃通背
21 轉(zhuǎn)身搬攔捶
22 如封似閉
23 十字手
24 收勢(shì)
