(1)心靜用宜，強心健腦
太極拳首重心靜用意，即要求練拳過程中心理活動平衡，用意識支配動作，使人的思想活動集中在練拳上，排除雜念，免受不良思緒干擾，從而使神經(jīng)系統(tǒng)受自我愈識控制力提高，伴隨著肌肉收與舒有節(jié)律的文替運動，增強大腦神經(jīng)活動的均衡性和靈活性，提高神經(jīng)傳導速度及正確性，達到改善大腦功能，調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制活動，終對于神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、過度疲勞等疾病不良狀態(tài)有顯著的健腦祛病作用。
(2)松沉自然，活血健身
太極拳要求全身放松，包括肌肉關節(jié)，這樣使人體的血管阻力減少，從而加速血液循環(huán)，減輕心臟負擔，特別是腳腳的放松擴展，使心肌外圍壓力減小，其容積增大，收縮差增大，排血I增多，組織器官得到的養(yǎng)分增多，無疑有利于養(yǎng)生健身。
(3)氣行深長，調(diào)氣益肺
太極拳呼吸采用腹式深呼吸，有時配合拳勢呼吸，要求氣下沉，做到深、長、勻、緩等，保持腹實胸寬狀態(tài)，橫各參與運動，橫隔下降，胸腔擴大，肺攝氧量增多，據(jù)側(cè)膈肌每下降1厘米可增加氣量300毫升，提高肺臟的通氣和換氣功能.能對心肺產(chǎn)生良好的保健作用，同時對五臟六腑也有良好的按摩保健作用。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，長期的堅持可以讓身體達到瘦身的效果。
(4)腰為原動，固腎增壽
太極拳有“腰為主宰”、“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“兩腎抽提”等技術要求，實為充分練習腰腹部的運動，在腰兩側(cè)有腎臟，腎被稱為先天之本，對此的練習能有效地促進腎臟功能，增精延年。對腹部的運動，有人稱內(nèi)動，對肝臟、胃腸起推動作用，提高了胃腸的峨動，消化和吸收能力，改善體內(nèi)代謝循環(huán)，增進食欲，提高健康水平。
(5)氣斂入骨，壯骨生髓
太極拳要求“氣斂人骨”，實質(zhì)是要求在意識指揮下，全身松沉，恰似“氣”人骨中，特別是下肢、要在氣行中達到沉穩(wěn)輕靈。兩腿及全身骨骼在正常的重力下，將有助于骨細胞的生長，以及骨髓中造血功能的提高。太極拳動作緩慢，凡出腿邁腳總要求一腿完全支持體重，即所謂虛實分清，這樣下肢骨骼相對受力時間較長，加上有關“三合”的技術要求，使骨骼正常受力，從而達到壯骨生髓，加上太極拳在弧形旋轉(zhuǎn)運動中肌肉對骨骼的作用，大大促進了對骨骼系統(tǒng)的鍛煉作用，延緩腿部衰老，永葆青春。
(6)腳懷太極，怡情養(yǎng)性
太極拳理根于中國古代太極、陰陽、中庸等眾多文化基礎，講“天地一大太極，人身一小太極”，要天人合一，無過不及，無為而治，追求一種道;在練習中，動作中正不偏，緩和連貫，不急不躁，剛?cè)岵?在技擊中，講求引進落空，舍己從人，四兩撥千斤。長期練習太極拳可以深刻體悟其中內(nèi)涵，能對人的性格、養(yǎng)修、處世有突出作用，對修身養(yǎng)性產(chǎn)生積極影響，養(yǎng)成胸懷寬廣、大度謙讓、堅韌不拔、自強不息、厚德載物等良好品格精神，促使形成健康的心態(tài)。
太極拳的鍵身作用，其實是對人的一種綜合影響，不同的技術要求其健身作用只是側(cè)重點不同而已，很難割裂開。正確的技術要求和科學的練習，對人體的呼吸、消化、神經(jīng)、血液循環(huán)等以及中醫(yī)認為的經(jīng)絡系統(tǒng)，都將產(chǎn)生良好的醫(yī)療保健效果，我們相信在今天告訴發(fā)展的時代，太極拳將會發(fā)揮越來越大的健身作用。
結(jié)語：上文中介紹了關于練習42式太極拳怎樣調(diào)節(jié)身體的氣血，讓身體更加的健康，同時，小編還介紹了關于42式太極拳的好處和一些健身的價值，大家可以利用業(yè)余時間多多練習太極拳哦!
