42式太極拳 為什么可以讓身體的氣血流暢

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:12

  喜歡練習太極拳健身的人有很多,因為長期堅持練習太極拳可以促進身體的血液循環(huán),改善身體健康狀況。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于堅持練習42式太極拳怎樣改善人體氣血,趕緊看看吧!

  42式太極拳調(diào)節(jié)氣血暢通

  一般來說,人體出現(xiàn)下面的狀況時,則要注意身體可能氣血不通了。

  比如:

  1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經(jīng)常覺得疲累、不想說話;

  2、臉色蒼白或比較黯淡,唇色發(fā)暗,臉頰部位出現(xiàn)細小的紅血絲;

  3、經(jīng)常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛;

  4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等癥狀;

  5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;

肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱

  6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點,脈沉細等。

  如果以上癥狀符合3條以上,則要考慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。好能注意調(diào)整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補藥,多做有利于心臟血脈的運動,調(diào)整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。

  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學認為,人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道理已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動”,即經(jīng)絡(luò)通暢。當氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩(wěn)時,才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  很多上班族女性久坐不動,一方面又是從事腦力勞動,常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明,人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細胞處于“饑餓”狀態(tài),會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質(zhì)而言,行氣活血有預(yù)防衰老的功效。

  所以,要多做有益于心臟血脈的活動,如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術(shù)、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳,可以使全身各部都能活動,幫助體內(nèi)氣血運行。

  42式太極拳好處

  生理效益

  1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

  練太極要「心靜意定」,練拳時必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行,加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

  2、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

  因練太極拳的時間不會太短,故能像一般的帶氧運動一樣,能使血氣運行順暢。練了若干時間,會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

  根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動,動脈血管得到適量擠壓及放松,能使血液加速運行,增加氧氣的供應(yīng),也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝,加強了個人的抵抗力。

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