太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體，那么你知道楊氏36式太極扇怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作，太極與扇的揮舞動(dòng)作結(jié)合之下，剛?cè)岵?jì)、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀，是同時(shí)具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動(dòng)。
楊式36式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動(dòng)作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動(dòng)效。楊式太極扇動(dòng)作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動(dòng)作速度舒緩適中，動(dòng)作勁力勢。
第一段動(dòng)作及要點(diǎn)
1、起勢
(白猿獻(xiàn)果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送時(shí)要有松沉胯的動(dòng)作---然后前手向后，后手向前，以扇根為力點(diǎn)向前送出
(仙人采氣)：后腳松膝坐胯，做一個(gè)虛步動(dòng)作，同時(shí)兩臂從腹前隨胸胯的開展向兩側(cè)向上舉臂，從頭向下松沉按掌，掌按到腹前的時(shí)候注意松腰，扇根為力點(diǎn)，身體左轉(zhuǎn)然后扇子經(jīng)左小背內(nèi)側(cè)纏繞翻轉(zhuǎn)正前方做一個(gè)左虛步托扇，左手在右手下方。
(天竹吐翠)：松沉有一個(gè)拋接扇，向右轉(zhuǎn)成叉步手上有一個(gè)架扇的動(dòng)作，然后向前移重心，提左步轉(zhuǎn)腰高虛步(高點(diǎn)步)。
2、懷中抱月
(推窗引月)：掌心向下翻，斜后方落步，經(jīng)過捋從腹前，扣右腳轉(zhuǎn)身，身體向左斜前方棚，重心繼續(xù)后移作胯推窗望月。
3、燕子抄水
向前撲，落身---身體中正，轉(zhuǎn)前腳，后腳扣，做一個(gè)弓步調(diào)整
4、順?biāo)浦?/b>
5、華佗垂簾
向左滾動(dòng)腰身。
6、黃鶯落架：(金童托印)
7、鳳凰旋舞
松下平擺扇，然后重心移在前腿上---左腳提腿合扇。
8、烏龍擺尾
9、翻身打虎
