太極太極功夫扇是太極與扇子舞的兩者結(jié)合，對(duì)身體保健的功效也非常的多，而且還增加了打太極的樂趣。下面就教大家52式李德印太極功夫扇怎么練好，一起去看看吧!
52式李德印太極功夫扇
歌詞、動(dòng)作名稱
第一段：(慢板)
1、前奏曲 起式 (開步抱扇)
2、臥似一張弓 側(cè)弓步舉扇(斜飛式)
3、站似一顆松 虛步亮扇 (白鶴亮翅)
4、不動(dòng)不搖坐如鐘 進(jìn)步刺扇 (黃蜂入洞)
5、走路一陣風(fēng) 轉(zhuǎn)身下刺 (哪吒探海)
6、南拳和北腿 獨(dú)立撩扇 (金雞獨(dú)立)
7、少林武當(dāng)功 翻身劈扇 (力劈華山)
8、太極八卦連環(huán)掌 翻身輪壓扇 (靈貓撲鼠)
9、中華有神功 馬步亮扇 (坐馬觀花)
第二段：(快板)
10、臥似一張弓 轉(zhuǎn)腰合手合扇 弓步削扇 (野馬分鬃)
11、站似一顆松 扣腳穿掌 并步亮扇 (雛燕凌空)
12、不動(dòng)不搖坐如鐘 收扇上步 弓步刺扇 (黃蜂入洞)
13、走路一陣風(fēng) 收扇震腳 弓步推扇 (猛虎撲食)
14、南拳和北腿 轉(zhuǎn)腰繞扇 分手繞扇 戳腳撩扇 (螳螂撲蟬)
15、少林武當(dāng)功 合扇轉(zhuǎn)身 蓋步按扇 (勒馬回頭)
16、太極八卦連環(huán)掌 翻身繞扇 挽花繞扇 翻身藏扇 (鷂子翻身)
17、中華有神功 掄臂舉扇 馬步亮扇 (坐馬觀花)
第三段：(快板)
18、棍掃一大片 轉(zhuǎn)身收扇收腳 馬步推扇 (舉鼎推山)
19、槍挑一條線 轉(zhuǎn)身收扇 弓步平刺 (神龍回首)
20、身輕好似云中燕 撇腳繞扇 上步繞扇 叉步反撩 (揮鞭策馬)
21、豪氣沖云天 轉(zhuǎn)身挑扇 點(diǎn)步推掌 (立馬揚(yáng)鞭)
22、外練筋骨皮 轉(zhuǎn)身歇步抱扇 (懷中抱月)
23、內(nèi)練一口氣 上步合扇分手 并步貫扇 (迎風(fēng)撩衣)
24、剛?cè)岵?jì)不低頭 擺扇穿手 云扇擺掌 側(cè)弓劈扇 (翻花舞袖)
25、我們心中有天地 分手?jǐn)[扇 歇步亮扇 (霸天揚(yáng)旗)
26、間奏曲 開扇托抱 合扇舉抱 (抱扇過門)
第四段：快板
27、臥似一張弓 弓步削扇 (野馬分鬃)
28、站似一顆松 并步亮扇 (雛燕凌空)
29、不動(dòng)不搖坐如鐘 進(jìn)步刺扇 (黃蜂入洞)
30、走路一陣風(fēng) 震腳推扇 (猛虎撲食)
31、南拳和北腿 戳腳撩扇 (螳螂撲蟬)
32、少林武當(dāng)功 蓋步按扇 (勒馬回頭)
33、太極八卦連環(huán)掌 翻身藏扇 (鷂子翻身)
34、中華有神功 馬步亮扇 (坐馬觀花)
第五段：(快板)
35、清風(fēng)劍在手 馬步頂肘(順鸞肘)
36、雙刀就看走 馬步翻砸(裹鞭炮)
37、行家功夫一出手 虛步拔扇(前招式)
38、就知有沒有 震腳抱扇(雙震腳)
39、手是兩扇門 蹬腳推扇(龍虎相交)
40、腳下是一條根 望月亮扇(玉女穿梭)
41、四方水土養(yǎng)育了 云扇合抱(天女散花)
42、我們中華武術(shù)魂 歇步亮扇(霸天揚(yáng)旗)
43、間奏曲 行步過門(抱扇行步)
第六段：(慢板)
44、東方一條龍 虛步捧扇(七星手)
45、兒女是英雄 弓步捧扇(攬?jiān)?
46、天高地遠(yuǎn)八面風(fēng) 后肘前擠(肘擠式)
47、中華有神功 并步背扇(蘇秦背劍)
48、東方一條龍 弓步戳扇(摟膝拗步)
49、兒女是英雄 仆步穿扇(單鞭下式)
50、天高地遠(yuǎn)八面風(fēng) 弓步架扇(彎弓射虎)
51、中華有神功 虛步亮扇(白鶴亮翅)
52、中華有神功 抱扇還原(收式)
太極功夫扇練習(xí)要注意什么
太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)的精華，在太極拳的基礎(chǔ)上，融合了長拳的內(nèi)容，運(yùn)用太極拳楊式、陳式、吳式等動(dòng)作，使武術(shù)動(dòng)作、中國功夫和京劇舞蹈巧妙地結(jié)合起來，并配以紅扇加以練習(xí)。從而構(gòu)成了載歌載舞、快慢相間、剛?cè)岵⑴e、活潑新穎、情趣盎然的健身特色。是一種老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)1
身體要柔和，姿態(tài)要優(yōu)美，不要僵硬變形，手和腳在伸縮時(shí)要留有一定的彎度，不要伸直。練習(xí)太極扇對(duì)手眼身法步都有一定的要求。如心平氣和、人順扇走、扇順意行。
注意事項(xiàng)2
要注意扇子的花樣。功夫扇的花樣主要有開扇、合扇、刺扇和轉(zhuǎn)扇。開合時(shí)要順著扇子的走向，迅速甩開或握合;刺扇時(shí)要合扇用力前刺或下刺;轉(zhuǎn)扇時(shí)要把扇子在手心里自由轉(zhuǎn)動(dòng)，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上。
注意事項(xiàng)3
步子以弓步、仆步、歇步、交叉步為主，行走間要輕盈自如，切莫硬撐，以免拉傷肌肉。扇子的開合要利索，大開大合，不要只開一點(diǎn)，影響美觀。
注意事項(xiàng)4
打功夫扇一般都有音樂伴唱，要跟著節(jié)拍打。一般要求在一句唱詞結(jié)束前一拍完成動(dòng)作，稍有停頓，等姿態(tài)擺正再繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作，只有很少一部分動(dòng)作要求和歌詞一起完成。
注意事項(xiàng)5
練習(xí)前應(yīng)該做好全身的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷肌肉，尤其是相關(guān)的部位：如肩膀、手臂、手腕、腳腕，開始打扇子時(shí)，也要由慢到快，跟著音樂舞動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以這樣進(jìn)行：頭向左右前后各轉(zhuǎn)16次;手向兩側(cè)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)16次;腰部向左右各轉(zhuǎn)16圈;彎腰用雙手扶膝關(guān)節(jié)向左右各轉(zhuǎn)16次;手腕和腳腕各自向左右轉(zhuǎn)16圈;前后彎腰各9次。
