20140630養(yǎng)生堂：周福德講年過40養(yǎng)腎需謹慎

　　我們都知道我們的腎臟是我們?nèi)梭w機能正常運轉(zhuǎn)的核心。隨著我們年齡的增長，腎臟的功能也會越來越降低。那您知道人年過40養(yǎng)腎需謹慎嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)養(yǎng)腎的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　年過40養(yǎng)腎需謹慎

　　不當飲食習慣影響腎

　　不愛喝水

　　大部分的女性不習慣經(jīng)常上廁所，所以她們都不喜歡喝水。可是她們不知道我們的腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，都是排在尿中的，不喝水排尿，毒素就無法排除的。

　　在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　口味太重

　　吃的食物含鹽量太高，這樣就會導致我們的腎臟的負擔就會越來越重，這樣就會導致我們的腎臟功逐漸的減退，所以說年過四十的朋友們一定要盡量少吃鹽。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡。

　　如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!那么哪些習慣傷腎，又該如何補腎呢?

　　愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)是患有腎臟方面疾病的人，但是您又經(jīng)常性的和朋友一起喝啤酒，這樣的話就會導致您的尿酸沉積導致腎小管阻塞，長期下去會導致腎臟衰竭。

　　日常有助養(yǎng)腎的習慣

　　多吃蔬菜水果：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。

　　多喝水：喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

　　清淡少鹽：鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

　　戒煙限酒：戒煙和避免酗酒是護腎的原則。

　　5定期檢查：每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　本期嘉賓介紹

　　周福德

　　男，副主任醫(yī)師。1991年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學醫(yī)學系，2008年獲得北京大學醫(yī)學博士學位。主要從事各種原發(fā)性與繼發(fā)性腎臟疾病、惡性高血壓的診斷與治療以及腎臟替代透析的應用與管理。于2008年9月在新疆兵團醫(yī)院掛職任醫(yī)療副院長。周福德醫(yī)生長期從事臨床一線工作，對腎臟疾病特別是危重腎臟病的救治有大量經(jīng)驗;在新疆兵團醫(yī)院就職期間，其事跡多次受到《健康報》等主流媒體的報道。以第一作者身份在SCI收錄的雜志中發(fā)表論文1篇、國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文多篇。

　　1991年7月畢業(yè)于北京醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系,同年分配至北京大學第一醫(yī)院腎內(nèi)科工作,于2011年被聘為內(nèi)科主任醫(yī)師.于2001年1月和2008年7月分別獲北京大學臨床醫(yī)學碩士和臨床醫(yī)學博士學位,導師分別是章友康教授和王海燕教授.在2002年1月-2004年1月期間,赴澳門仁伯爵綜合醫(yī)院腎科擔任腎科主治醫(yī)生.在2005年-2007年期間,擔任北京市血液透析質(zhì)量控制和改進中心專家組成員.在2008年9月-2010年3月間,受中組部和衛(wèi)生部的委托,作為援疆干部在新疆生產(chǎn)建設兵團醫(yī)院擔任醫(yī)療副院長,他的援疆工作事跡得到了受援單位及廣大患者的肯定與贊揚,據(jù)不完全統(tǒng)計,中央電視臺、健康報等主流媒體報道他的事跡共25次,他榮立新疆生產(chǎn)建設兵團二等功并被授予"優(yōu)秀援疆干部榮譽稱號".他還是2007年度北京大學第一醫(yī)院醫(yī)德標兵及北京大學第一醫(yī)院內(nèi)科優(yōu)秀病房主任獲得者.

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