本期給大家?guī)?strong>陳式太極拳教程,是陳正雷老架二路分解動作的教學(xué),這套太極拳深受大眾的喜歡,接下來我們一起觀看太極節(jié)目,喜歡的人就練習(xí)吧。

  太極拳有助頭痛

  經(jīng)過一列的研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體,還有一個(gè)重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀,并可增強(qiáng)患者身體一些方面的機(jī)能。因此,有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。

  精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運(yùn)動,能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧。練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到有病治病、健身防病的作用。

  練習(xí)太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧,前后連貫,這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。在練習(xí)太極拳的過程中,中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

  太極拳有助防帕金森病

  在日常生活中采用一些保健養(yǎng)生方式療也是一種帕金森的輔助治療方法,興許比藥物的方法有更好的治療效果。專家表示,打打太極拳有助防帕金森病。

打太極拳有助于降低罹患帕金森氏癥的機(jī)率

  美國一項(xiàng)研究顯示,打太極拳有助于降低罹患帕金森氏癥的機(jī)率。

  專家指出,“帕金森氏癥”是一種腦部病變,造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化失調(diào),導(dǎo)致患者的走路、言語及其他活動受影響。通??赏ㄟ^醫(yī)藥及手術(shù)加以改善,而醫(yī)生都建議患者多運(yùn)動,或進(jìn)行物理治療。

  美國研究人員近針對約200名患有輕微或中度“帕金森氏癥”的患者進(jìn)行研究,讓他們分組,分別進(jìn)行包括太極拳在內(nèi)的不同運(yùn)動。經(jīng)過六個(gè)月時(shí)間,研究人員發(fā)現(xiàn),參加太極拳這組人的癥狀明顯改善,效果比另外兩組人好。

  負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的華裔李博士表示,太極拳簡單易學(xué),亦不需要特別裝備,是一項(xiàng)值得推動的好運(yùn)動,打打太極拳有助防帕金森病。

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