20140717健康之路：程凱講中醫(yī)穴位防止潮熱出汗

　　現(xiàn)在的很多的女性朋友在過(guò)40歲的時(shí)候，就開(kāi)是慢慢進(jìn)入更年期，并且還有些人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)潮熱出汗。那您知道中醫(yī)按什么穴位可以防止潮熱出汗嗎?您知道女人如何調(diào)節(jié)更年期潮紅潮熱嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)潮熱出汗的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)穴位防止潮熱出汗

　　在中醫(yī)界中，一般可以施用穴位按摩方法可以應(yīng)對(duì)更年期出現(xiàn)的潮熱出汗，并且效果還是蠻好的。

　　具體方法

　　首先按摩后背部的肝俞 (第九胸椎棘突下 ,旁開(kāi) 1. 5寸)、腎俞 (第二腰椎棘突下 ,旁開(kāi) 1. 5寸 ),其次用拇指點(diǎn)按頭部的頭維穴 (額角發(fā)際直上 0. 5寸處 )、百會(huì)穴 (耳尖直上,頭頂正中處 )、風(fēng)池穴(后頸 ,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中 )。

　　后按摩上肢的曲池 (屈肘成直角,當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn) )、內(nèi)關(guān) (腕橫紋上 2寸 ,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間 )、下肢的陰陵泉 (脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中)、太溪 (內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中 )、涌泉 (于足底前 1/3處 ,足趾跖屈時(shí)呈凹陷處 )等穴位。

　　女人如何調(diào)節(jié)更年期潮紅潮熱

　　一般女性出現(xiàn)潮熱癥狀大部分都是會(huì)持續(xù)兩年，并且都是會(huì)出現(xiàn)在女性更年期的時(shí)候，對(duì)于這個(gè)癥狀是可以在日常生活中采用補(bǔ)充雌激素的辦法是能改善癥狀。

　　尋找誘因

　　潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

　　衣服調(diào)劑

　　在公開(kāi)場(chǎng)合潮作往往使人感到難堪，這對(duì)潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。

　　天然纖維織物，如綿、毛料是比較適合的穿著物。

　　避免煙酒

　　我們都知道酒精和尼古丁對(duì)人的身體是有一定的刺激和危害的，也是會(huì)造成人的血壓和精神方面發(fā)生一些變化的，所以說(shuō)處于更年期的女性一定不可以飲酒和吸煙，并且也要少喝咖啡、茶等。

　　放松身心

　　當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對(duì)于緩解潮熱亦有作用。

　　現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩。更年期是身體調(diào)理的重要時(shí)期，可以借助中草藥進(jìn)行，每天煎煮“正氣固元方”幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善內(nèi)外環(huán)境，緩解緊張的神經(jīng)，適合更年期人群。

　　更年期潮熱出汗如何解決

　　1、體溫調(diào)節(jié)

　　更年期潮熱汗出癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，在室外的話，我們可以選擇一些脫掉一些衣服，讓身體的溫度適應(yīng)外界的問(wèn)題。在室內(nèi)時(shí)，應(yīng)打開(kāi)窗戶，保證室內(nèi)的空氣流通，甚至去喝點(diǎn)冷飲或者開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇。

　　2、放松身心

　　通過(guò)練習(xí)瑜伽，很多練習(xí)瑜伽的患者，都能或多或少的感覺(jué)出一些效果來(lái)，如果長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，對(duì)我們的緩解潮熱的癥狀是有好處的。

　　3、注意飲食

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　醫(yī)學(xué)博士，程氏針灸第四代傳人、針灸泰斗程辛農(nóng)之孫，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員，程氏療法第三代傳人，出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。

　　程凱教授倡導(dǎo)"中國(guó)式養(yǎng)生"，創(chuàng)建"大誠(chéng)中醫(yī)"連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)，擔(dān)任北京電視臺(tái)《我的父親母親》養(yǎng)生欄目、青島電視臺(tái)《民生開(kāi)講》健康欄目、北京廣播電臺(tái)《男孩女孩》欄目特約健康專家，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會(huì)、外交部、中國(guó)銀行、北京銀行、《精品購(gòu)物指南》、安徽出版集團(tuán)、日本資生堂公司、北京外企服務(wù)集團(tuán)、殼牌(中國(guó))公司、國(guó)家行政學(xué)院、中美大都會(huì)人壽保險(xiǎn)有限公司等單位做"中國(guó)式養(yǎng)生"系列講座。

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　　刺激性的食物都能引起潮熱的現(xiàn)象，必要的時(shí)候吃一些膳食補(bǔ)充劑，能有效的緩解潮熱的現(xiàn)象，但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4、堅(jiān)持鍛煉

　　更年期堅(jiān)持鍛煉對(duì)我們身體很重要的，能增加體內(nèi)血液的循環(huán)，幫助我們緩解更年期綜合癥的癥狀。

　　通過(guò)以上的介紹，對(duì)于更年期潮熱出汗的問(wèn)題，我們已經(jīng)非常熟悉。當(dāng)我們面對(duì)潮熱出汗的現(xiàn)象，就不要再有恐懼的心理，要去努力的克服它，讓我們安穩(wěn)的度過(guò)更年期。