太極拳是一門易于學習的武術運動，很多人能夠很快的掌握太極拳的動作，但是卻會忽略動作中的錯誤。太極拳24式的常見錯誤動作與糾正的就是講解了這點內容，讓我們一起在太極拳的練習中加以注意吧。
練太極拳常見的主要錯誤有哪些
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛煉的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。太極拳順應人體規(guī)律，你練的舒服狀態(tài)，就是對的狀態(tài)。但總結一些出錯的規(guī)律可能會有助于大家的練習。在練太極拳的過程中，常見的錯誤有幾點。
第一個常見錯誤是急于學會整套拳法而忽視對已經學會的動作的掌握與理解。太極拳追求每個動作都能夠掌握的很好，能夠充分把握每個動作的要領與效果，因而太極拳的學習應該提高對于每個動作質量的要求而不是你學習的太極拳的數量。學習太極拳要抓住規(guī)格這個要點，并將其貫穿于整個練拳過程中。
第二個常見錯誤是，練拳時心不靜。太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養(yǎng)時有句話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時要偷得半小時閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。
第三個常見錯誤是，套路不連貫。每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續(xù)性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連接，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練得也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關系，認真處理好過度，這樣太極拳就成了一個圓。
第四個常見錯誤是忽略了太極拳的柔和。人與人的先天身體條件就是不同的，有些人能快速的把握柔，有些人則不能。對于柔軟性不夠的人而言，練習太極拳時就應注意先掌握太極拳的要領，練出太極的感覺，而不是早早的就練習全套的太極拳法。
第五個常見錯誤，是“軟”，有的專家稱之為“病態(tài)練拳”。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是“柔中寓剛”，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時盡管“靜”，盡管“松”“柔”，但“靜中生動”，松柔中含張力，精神飽滿，精力充盈，術語叫精神能“提得起”。
第六個常見錯誤是交代不清。交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形，動作在空間上沒有像算術那樣精確地以幾度幾度來定位，那樣就死板了。但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個大概，特別是學習初期，寧可失之板 ，不可失之亂。有的老拳師練得功夫深厚了，圈越練越小，重意不重形，那是高級境界。
什么是太極拳的內功
中國武術的一個特點就是練內，拳諺說“內練一口氣，外練筋骨皮”。有人把太極拳和形意拳、八卦掌等分為內家拳，就是因為她們尤其注重練內。太極拳的內功就是她對于人體生命內在元素的鍛煉方式。從總體上來說，太極拳套路就是一套內功拳，因為她的要領處處都強調“內”的因素，如果你只重外形，那是“太極操”。從具體上來說，太極拳有一些更為鮮明的“內功”要素，主要有幾方面，一是樁功，練太極拳要站樁，養(yǎng)氣之用，“吾善養(yǎng)吾浩然之氣”。一是行氣法，在行拳中側重導引行氣，鼓蕩全身。還有吐納法，將呼吸和練拳相配合。在一些傳統(tǒng)和現代的套路中，還有拳家專門編定的以精氣神為主要目的的套路。
如何處理好太極拳動與靜的關系
首先應該了解的就是太極拳中的靜與動的含義。太極拳的動，是指身體在練習的過程中的動態(tài)變化;而靜則一是指練習太極拳時的心理狀態(tài)，二是指拳要勻、要圓的靜。太極拳中的動與靜的關系是“動中求靜，靜中寓動”。只有在練習太極拳時，要注意每一招每一式的規(guī)律與法度，才能夠滿足太極拳的動靜要求。
以健身為目的練習太極拳套路時還要有技擊意識嗎
太極拳是武術的一個拳種，技擊是武術的本質，所以練太極拳就要具備技擊意識，否則就喪失了太極拳的根本的屬性。既然是武術，太極拳的動作，意識、結構都是圍繞著技擊來展開的，如果沒有技擊意識，你也不可能充分理解太極拳的精髓，體會不到它的精妙之處。達不到健身的效果。所以，即使僅僅為了健身，練太極拳好也要每個動作都具有技擊意識。
練太極拳需要注意哪些運動衛(wèi)生
太極拳是一項運動健身項目，也應注意一些運動衛(wèi)生方面的環(huán)節(jié)。在選擇練習場地上，要空氣清潔、通風、平整。場地不能太濕，好也別太硬。不要在烈日下練習，氣溫太高也暫時別練。衣著上要寬松，柔軟，要穿比較干凈、好能吸汗的服裝。鞋也別太緊。開始較大運動量練習套路之前，好做一些準備活動，把身體關節(jié)及腰腿活動開，運動量逐步增加。也要注意保暖，以免受涼，練習結束時應做些整理活動。運動完畢后，應及時脫下有汗的衣服。饑餓時或剛吃飽飯不應練習。
