少兒太極拳是專門為少年兒童創(chuàng)造的太極拳拳法，使得太極拳更適合少兒的需要。練習(xí)太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發(fā)展。小編帶來的少兒太極拳正是講解了這一項(xiàng)內(nèi)容，關(guān)心孩子的家長(zhǎng)們就一起來了解下吧。
少年兒童學(xué)習(xí)太極拳的好處
一、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力
青少年兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，骨骼、肌肉、韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過練習(xí)太極拳可以刺激骨骼生長(zhǎng)，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應(yīng)靈敏度，使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。
二、提高注意力和感知能力
少兒的注意力總是不能集中，很多家長(zhǎng)都為此感到困惑，并且極力想要解決，而練習(xí)太極拳就是一個(gè)很好的解決方法。太極拳的練習(xí)過程中，能夠鍛煉孩子的感知能力，并且能夠有效地提高孩子的注意力和自控能力。如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，還可以幫助孩子的感知能力、抽象能力、發(fā)散思維能力以及整合能力等都得到很好的提高。
三、陶冶情操，穩(wěn)定性情
少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導(dǎo)，對(duì)于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術(shù)性、觀賞性、趣味性，而且練習(xí)太極拳講究靜心、沉著、內(nèi)省，少年兒童本身就對(duì)外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術(shù)情操，另一方面還能在練習(xí)過程中使孩子的性情穩(wěn)定，對(duì)改善孩子任性、急躁等不良習(xí)慣很有好處。
四、緩解學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
現(xiàn)在的中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力大，練習(xí)太極拳可以讓孩子在課余時(shí)間緩解一下學(xué)習(xí)的壓力，培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認(rèn)真細(xì)致、堅(jiān)強(qiáng)耐心、自信獨(dú)立的良好品質(zhì)，使孩子主動(dòng)自發(fā)的愛學(xué)習(xí)。少兒處于智力與身體發(fā)育時(shí)期，也是學(xué)習(xí)的佳時(shí)期，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳，不僅能促進(jìn)孩子的身體健康，還有助于養(yǎng)成孩子的自律的生活習(xí)慣和良好的思想品質(zhì)。
五、培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)，親身學(xué)習(xí)實(shí)踐
中國(guó)傳統(tǒng)文化中很多概念與思想都是抽象而難以理解的，對(duì)于少兒來說，表現(xiàn)的尤為明顯。太極拳是一門有著悠久歷史，完美融合了中國(guó)傳統(tǒng)文化的拳術(shù)，因而通過對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)，可以明確的了解傳統(tǒng)文化的精髓之處。太極拳的學(xué)習(xí)是從實(shí)踐中學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，效果會(huì)更好。
少兒學(xué)太極的注意事項(xiàng)
一是頭部需要保持自然正直
不要偏斜，要有輕松靈活之意，如此則精神振作。眼不要怒睜，眉不要縐縮，目光要平視?？谝碎]不宜張，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。
二是手切忌僵硬緊促
太極拳是一門相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)，這也決定了在練習(xí)太極拳的時(shí)候，絕對(duì)不能用力太猛、用力太大。在握拳時(shí)要是手指自然地舒展，表現(xiàn)松柔之意。具體來說，只要達(dá)到了從小指、無名指、中指、食指依次卷曲使指尖與手心相接觸時(shí)，以拇指梢節(jié)壓在食指及中指的中節(jié)上就行了。
三要含胸拔背
胸部略有內(nèi)含，猶如貓?jiān)诓蹲嚼鲜髸r(shí)必使身體盡量卷縮。
我們?cè)谔S運(yùn)動(dòng)之前，胯、膝、足三部關(guān)節(jié)必作屈曲，假設(shè)不如此，即不能實(shí)現(xiàn)撲出與跳起的行動(dòng)。正確的拔背姿勢(shì)是有意識(shí)解除肩背肌肉的緊張，在思想上想著大錐(即脊柱上的第一個(gè)骨節(jié))的周圍，約有一個(gè)手掌大小的皮膚，能與貼身的衣服相互貼在一起就行了。孩子可能不知道這個(gè)地方，大人要給他指點(diǎn)出來。
練拳時(shí)要頂腰，歌訣有云“身形腰頂豈可無”。如云手、摟膝拗步、斜飛勢(shì)、海底針、高探馬等式，都須腰部挺拔，好比指南針一樣，針動(dòng)而針軸不離原位。不能貓腰，貓腰就是低頭聳臀，腰部不挺，失了重心。這樣容易造成呼吸不暢。
四是太極拳對(duì)于腿部的要求
首先要做到虛實(shí)分清;其次要?jiǎng)幼鬏p靈且有柔韌性;第三要做到平衡穩(wěn)定。對(duì)孩子來說，只要?jiǎng)幼鞑皇莿e別扭扭的就行了，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)如行云流水一般。
五是呼吸要求
呼吸是太極拳的重要內(nèi)容。關(guān)于打太極拳時(shí)的呼吸，概括起來基本上有兩種方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動(dòng)作的配合問題，在做好拳勢(shì)動(dòng)作基礎(chǔ)上，呼吸以自然、舒服為宜，幼兒宜用這種方法呼吸。
